dieta

[jasio]

Zastosowalem diete Dukana i schudlem przez 4 m-ce 12 kg.
Nie mam generalnie problemu z chudnieciem tylko z utrzyma niem wagi.To dopiero problem.Czasem przez dwa tygodnie
waga nie drgnie i nagle + 1,5 - 2 kg. Zrzucam i chce wiecej
ale cos juz nie idzie. I tak w kolko.A musze jeszcze schuść
5 kg.
Kto mi poradzi?

[Proch-i-pył]

Cały czas jesteś na tej diecie? Bo jeśli cały czas, to spróbuj zrobić przerwę i zastosuj przez jakiś czas dietę niskokaloryczną (ok. 1 miesiąca), w tym czasie nie zaszkodzi, jak zrobisz sobie badania krwi i moczu. Potem wróć do Dukana - zaczniesz chudnąć znowu.

Nie jestem dietetyczką, mam w domu podobny przypadek. :) Po przerwie zaczął od nowa jeść wyłącznie białko i znowu waga zaczęła spadać.

[Opcja]

Najlepsza dieta odchudzająca, bez efektu jojo, to zmiana stylu życia (http://www.opcja.vot.pl/?p=679) na zdrowy. Tylko dzięki temu można odchudzić się (http://www.opcja.vot.pl/?p=201) na trwałe.

[Maverick]

Ja odchudzam się błyskawicznie w stresie. Kiedy mam kłopoty chudnę w oczach. Nie chcę pytać moich nerwów co one na to bo pewnie otrzymałbym od nich niezłe dictum na ten temat.:(

[franeknowak]

Ja stosowałem dietę z http://klubseniora.pl/ i byłem bardzo zadowlony. Oczywiście skonsultowałem ją z moja Panią Doktor, która jak najbardziej ją zaakceptowała. Czułem się świetnie, nie chodziłem ani głodny ani przejedzony.

[kalina3]

Ja odchudzam się błyskawicznie w stresie. Kiedy mam kłopoty chudnę w oczach. Nie chcę pytać moich nerwów co one na to bo pewnie otrzymałbym od nich niezłe dictum na ten temat.:(

U mnie jest na odwrót - w przypadku dużego stresu zaczynam podjadać, co szybko zaczyna skutkować dodatkowymi kilogramami. Teraz jestem pod opieką dietetyka (http://www.akademiadietetyki.pl/kurs-dietetyki-specjalistyczny/), ale wiadomo, że jak przyjdzie chwila słabości to ciężko ją przezwyciężyć. Ale trzymam się zasad - nie tylko po to, aby zrzucić kilogramy, ale żeby zadbać o ogólne zdrowie fizyczne.

[fitnina]

Najlepszą dietą jest zdrowe odżywianie! Najbardziej polecam picie świeżo wyciskanych soków, bez dodatku cukru, ewentualnie można posłodzić ksylitolem lub miodem, jeśli dla kogoś jest za mało słodkie. Oprócz tego wcinać świeże surówki (http://www.witpol-kiszonki.pl) i wszystko będzie super :) Waga będzie spadać w racjonalnym tempie a my będziemy czuć się szczęśliwi i pełni energii.

[cwieta]

polecam rowniez surowki najlepsze i najzdrowsze

[KonwalijkaKrakowska]

Pewnych nawyków nie da się zmienić a zwłaszcza w pewnym wieku. Moja przyjaciółka jeszcze z czasów podstawówki, wyprowadziła się do Opola i tam tyła i tyła. Lekarz kazał jej przejść na dietę, ale ona powiedziała to co napisałam na początku. Nie można zmienić nawyków i kiełbaska w żurku czy pajda chleba do bigosu to przyzwyczajenie. Moja przyjaciółka poszła dzięki córce do dietetyka w takim spa Arkadia i miła pani napisała dokładnie co Bożenka może jeść i kiedy. Wyobraźcie sobie, że po miesiącu schudła 5 kilogramów. Cały czas się odchudza i chodzi tam do tego spi i cieszy się na każdą wizytę.

[cyanogen]

Mnie dobrze ukierunkował na dietę jeden z wpisów na pewnym portalu seniorzy24 (http://seniorzy24.pl/dieta-dla-seniora-przyzwyczajenia-contra-koszty/), który podawał przydatne wskazówki na temat własnie wszelakich diet.

[adka]

Najważniejsze dwie rzeczy: dieta plus sport.

Polecam również wspomaganie się suplementami diety. Oczywiście,że nie ma szans na odchudzenie się jedynie suplementem ale takie środki znacznie to ułatwiają. Świetne są tabletki Be slim:
http://www.tanie-leczenie.pl/2be-slim-x-30-tabl-na-dzien-30-tabl-na-noc.html

Na dzień oraz na noc.

Jeszcze polecana jest zielona kawa w kapsułkach:
http://www.aptekaotc.pl/a-z-zielona-kawa-600-mg-x-60-kaps.html

[daryjka90]

Gratuluje tych 12 kg mniej, to jest bardzo duże osiągnięcie;) Wiadomo, na początku najłatwiej się odchudzić, bo z człowieka schodzi głównie nadmiar wody, no ale potem to się zaczynają dopiero prawdziwe schody, bo organizm już jest bardziej odporny na nasze różne zabiegi odchudzające. No co mogę polecić. Przede wszystkim wprowadzenie do diety dużo warzyw, ryb (np. sushi http://www.sushi-tokyo.pl/), zrezygnować z makaronów, ziemniaków, ryżu, chleba, no i trzeba pić dużo wody, ale przede wszystkim dużo się ruszać żeby cały czas gdzieś spalać ten zalegający tłuszczyk:)

[tetris]

Najważniejsza jest dieta i ruch bez tego się nie obędzie. Dużo diet ma to do siebie, że na początku stosujemy się do niej a potem ją ignorujemy i jemy co popadnie. Polecam także ruch fizyczny dla lepsze samopoczucia. Więcej można przeczytać tutaj (http://poradniktreningowy.pl). Sam sporo się dowiedziałem i teraz wdrażam to do swojego planu dnia.

[kama5]

Przeczytałam w poradniku o zdrowiu, ze suplementy diety to tylko wydatek i ze nie nalezy mieć złudzeń co do ich skutecznosci.Sklaniam sie do twierdzenia, ze racjonalnie zbilansowana dieta ułozona indywidualnie prze dietetyka i ćwiczenia , ruch - to najlepsza metoda odchudzania, zadne diety cud .Dużo jarzyn i owoców jak najmniej przetworzonych , ale i ziemniaczek też nie zaszkodzi, wszystko z umiarem.
Malarz majac tylko trzy kolory tez nie wymaluje pieknego obrazu tak i organizm z nadmiernymi ograniczeniami nie bedzie dobrze funkcjonował.:D
Co do tabletek Be slim zaprzyjaźniona farmaceutka powiedziała mi, ze sa szkodliwe dla zdrowia i nie należ z nimi przesadzać.

P. S. mam ogromne opory do ćwiczeń - przyznaję ze wstydem , ze to lenistwo ze szkodą nie tylko dla urody , ale przede wszystkim dla zdrowia.
Pozdrawiam.:)

[euraka]

Jedynym dobrym suplementem diety jest błonnik.

Aktualnie staram się go przyjmować do drugiego śniadania i zauważyłam,że bardzo mi pomógł w zrzuceniu zbędnych kilogramow.Wcześniej miałam z tym duże problemy , od czasu jak wspomagam się błonnikiem czuję się lepiej i wyregulowała mi się praca jelit. Nie mam już kłpotów z biegunkami czy z zaparciami jak wcześniej. Bardzo ważny jest również regularny trening ale warto jest sobie poczytać kiedy trenować:
http://fitwatch.pl/trenowac-na-czczo-czy-po-posilku-sprawdz-co-radza-profesjonalisci/

Przed czy po posiłku.

[brotet]

Samą dietą rzeczywiście można wiele zdziałać. Ale dieta to nie wszystko. Potrzebna jest jeszcze żelazna konsekwencja, aby nie podjadać itd. Czynnikie który wymiernie wpływa na zrzucenie wagi jest aktywność fizyczna. To właśnie aktywność fizyczna przyczynia się do zwiększenia metabolizmu. Dużo daje dietetyk. Odsyłam do http://sports-med.pl - pomaga ustalić dietę w zależności od aktywności fizycznej.

[kalina3]

Ja jestem zdania, że trzeba się zdrowo odżywiać i ćwiczyć. A najlepiej to skorzystać z pomocy dietetyka.

[marysiu]

Tylko dietetyk musi dobrze motywować i edukować, bo potem waga wraca do stanu poprzedzającego ;) (http://livediet24.com)

[sylwika]

A jakiego dietetyka polecacie? A może te konsultacje co są niby online?

[Mariannaewa]

A jakiego dietetyka polecacie? A może te konsultacje co są niby online?
Najlepszy dietetyk to taki, który dobiera dietę każdorazowo indywidualnie do potrzeb konkretnej osoby. Nie leci z automatu, jak to się niestety zdarza, tylko stara się pomóc danej osobie, a właśnie taka dieta pod kogoś jest do tego najlepsza. Więc jesli pytasz jakiego dietetyka polecam, to tego - http://magiazdrowia.com.pl/dietetyk-online/. Pani Dietetyczka postępuje właśnie tak jak opisałam, dobiera właściwe środki do właściwej osoby :). Sprawdzona przeze mnie, ja sobię chwalę :). A jak widać przyjmuje także online.

[Strzycka]

Zdecydowanie, każdy organizm jest inny, a więc mamy różne, indywidualne potrzeby.

[rusto]

Dokładnie. Każda dieta powinna być dopasowana indywidualnie. Nie należy również zapominac o aktywności fizycznej, która ma takie samo znaczenie jak dieta. Bez aktywności nie da sie utrzymać szczupłej sylwetki oraz nie wyrobimy mięśni.

Jedną z bardziej skutecznych diet obecnie jest dieta ketogeniczna:
https://zdrowie.tvn.pl/a/dieta-ketogeniczna-efekty-jadlospis-i-przepisy

W ktorej ogranicza się weglowodany na rzecz tłuszczów. Dzięki temu organizm nastawia sie właśnie na spalanie tłuszczu. Pamiętajcie jednak,że dieta ta jesli jest nieodpowiednio stosowana może miec skutki uboczne tak więc powinno sie ją stosowac pod kontrolą lekarza.

[Weronika2405]

Ja dopiero zaczęłam dieta pudełkowa Poznań (http://lekkozdieta.pl/), ale już zaczynam widzieć efekty. Najfajniejsze jest to, że zamawiając catering dietetyczny Poznań (http://lekkozdieta.pl/) nie muszę się martwić o czas na gotowanie zdrowych obiadów i lunchy do pracy :D

[Weronika2405]

U mnie sama dieta nie zadziałała - musiałam ją połączyć z ruchem. Miałam kiedyś uraz nadgarstka, dlatego owijki na nadgarstki (https://caliathletics.pl/produkt-kategoria/wrist-wrapy/) były niezbędne, ale poczytałam sobie o tym, jak zacząć kalistenikę (https://caliathletics.pl/produkt-kategoria/paraletki/), kupiłam paraletki metalowe (https://caliathletics.pl/produkt-kategoria/paraletki/) i jakoś poszło :D Polecam tę formę ruchu ;D