AgataB
21-05-2013, 17:03
SPACERY NORDIC WALKING W CZERWCU ZE STOWARZYSZENIEM MOŻESZ WIĘCEJ
Od 20 kwietnia prowadzimy w naszym stowarzyszeniu zajęcia Nordic Walking. Raz w tygodniu spotykamy się, aby nauczyć się i doskonalić w tej coraz popularniejszej dyscyplinie sportu. Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami dotyczącymi spotkań.
CO ZE SOBĄ ZABRAĆ?
W czasie spaceru potrzebny będzie wygodny strój, obuwie sportowe, kije do nordic walking, mogą być również kije trekkingowe, jeśli jeszcze nie posiadamy innych, ewentualnie opaska, czapka, plecaczek na picie.
O NORDIC WALKING
Nordic Walking jest dyscypliną zdobywającą w Polsce coraz więcej miłośników, a to głównie ze względu na możliwość uprawiania tego sportu przez osoby, które nie były do tej
pory zbyt aktywne fizycznie. Nordic Walking polega na marszu z kijkami. Tempo marszu każdy dobiera sobie sam, jest
ono zależne od naszej formy i kondycji. Najważniejsza w Nordic Walking jest technika marszu, która pozwala uruchomić partie mieśni nieaktywne podczas uprawiania takich dyscyplin jak bieganie, pływanie.
Podczas zajęć Nordic Walking nauczymy się pod okiem instruktora:
• jak rozciągać się przed wysiłkiem,
• jak poprawnie trzymać kije i utrzymywać prawidłową postawę
• jak utrzymać prawidłowy krok podczas chodu
• jak rozciągać się podczas marszu
SPACERY NORDIC WALKING W CZERWCU
Zapraszamy do zapoznania się z planem spotkań Nordic Walking prowadzonych przez nasze Stowarzyszenie na Polu Mokotowskim. Od 11 maja będziemy się w dwóch grupach,
początkującej i zaawansowanej.
Miejsce spotkania : pod Pubem Zielona Gęś, al. Niepodległości 177, na skrzyżowaniu Al.Niepodległości z ul. Batorego. Osoba prowadząca : Agata Bogucka, nr tel: 605 069 547
mail: a.bogucka@stpg.waw.pl
Godz. 16 – grupa początkująca – w tej grupie spacerujemy wolnym tempem maks. 1 godzinę, z przerwami na ćwiczenia.
Godz.17 – grupa zaawansowana – po rozgrzewce spacerujemy intensywnym tempem minimum godzinę, długość spaceru zależy od możliwości uczestników.
Uczestnicy sami wybierają odpowiadającą im grupę.
DATY SPOTKAŃ :
25 maja (spacer odwołany!)
1 czerwca
8 czerwca
15 czerwca
22 czerwca
29 czerwca
Zapraszamy!
Od 20 kwietnia prowadzimy w naszym stowarzyszeniu zajęcia Nordic Walking. Raz w tygodniu spotykamy się, aby nauczyć się i doskonalić w tej coraz popularniejszej dyscyplinie sportu. Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami dotyczącymi spotkań.
CO ZE SOBĄ ZABRAĆ?
W czasie spaceru potrzebny będzie wygodny strój, obuwie sportowe, kije do nordic walking, mogą być również kije trekkingowe, jeśli jeszcze nie posiadamy innych, ewentualnie opaska, czapka, plecaczek na picie.
O NORDIC WALKING
Nordic Walking jest dyscypliną zdobywającą w Polsce coraz więcej miłośników, a to głównie ze względu na możliwość uprawiania tego sportu przez osoby, które nie były do tej
pory zbyt aktywne fizycznie. Nordic Walking polega na marszu z kijkami. Tempo marszu każdy dobiera sobie sam, jest
ono zależne od naszej formy i kondycji. Najważniejsza w Nordic Walking jest technika marszu, która pozwala uruchomić partie mieśni nieaktywne podczas uprawiania takich dyscyplin jak bieganie, pływanie.
Podczas zajęć Nordic Walking nauczymy się pod okiem instruktora:
• jak rozciągać się przed wysiłkiem,
• jak poprawnie trzymać kije i utrzymywać prawidłową postawę
• jak utrzymać prawidłowy krok podczas chodu
• jak rozciągać się podczas marszu
SPACERY NORDIC WALKING W CZERWCU
Zapraszamy do zapoznania się z planem spotkań Nordic Walking prowadzonych przez nasze Stowarzyszenie na Polu Mokotowskim. Od 11 maja będziemy się w dwóch grupach,
początkującej i zaawansowanej.
Miejsce spotkania : pod Pubem Zielona Gęś, al. Niepodległości 177, na skrzyżowaniu Al.Niepodległości z ul. Batorego. Osoba prowadząca : Agata Bogucka, nr tel: 605 069 547
mail: a.bogucka@stpg.waw.pl
Godz. 16 – grupa początkująca – w tej grupie spacerujemy wolnym tempem maks. 1 godzinę, z przerwami na ćwiczenia.
Godz.17 – grupa zaawansowana – po rozgrzewce spacerujemy intensywnym tempem minimum godzinę, długość spaceru zależy od możliwości uczestników.
Uczestnicy sami wybierają odpowiadającą im grupę.
DATY SPOTKAŃ :
25 maja (spacer odwołany!)
1 czerwca
8 czerwca
15 czerwca
22 czerwca
29 czerwca
Zapraszamy!