PDA

View Full Version : zajęcia taneczno-ruchowe dla Seniorów w Krakowie


arsharter
30-09-2009, 14:50
Bądź wiecznie sprawny i młody
Zajęcia taneczno-ruchowe dla Seniorów
Miejsce

Spotykamy się w sali Atelier "Hothaus", ul. Romanowicza 4 na pierwszym piętrze.
Termin

wtorek w godz. 12.45-13.45
Cena

20 zł / pojedyncze zajęcia
75 zł / karnet na 4 zajęcia
Informacja i zgłoszenia

arsharter@arsharter.pl oraz tel. 606 60 35 60 lub 602 12 86 83
Zajęcia prowadzą

Aleksandra Kozendra

Zapraszam na zajęcia pełne ruchu, tańca, muzyki, rytmu i radości.
Przeznaczone są dla osób, które świadomie chcą zadbać o swoją sprawność fizyczną, sylwetkę i zdrowie.
Prowadzone przy dźwiękach spokojnej muzyki są sposobem na zachowanie sprawności ciała i umysłu przez długie lata, doskonałą formą zabawy, aktywną formą wypoczynku, sprzyjają dobremu nastrojowi, odprężają psychicznie, wyzwalają radość i uśmiech. Są jednym z leków przywracających młodość życia.
Program obejmuje:

* autorski zestaw ćwiczeń zawierających elementy:
o gimnastyki wraz z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi
o stretchingu – ćwiczenia rozciągające uelastyczniające ciało
o jogi
o Pilatesu – ćwiczenia wzmacniające mięśnie utrzymujące kręgosłup w prawidłowej pozycji – ćwiczenia wzmacniające centrum ciała;
o różnych technik taneczno-fitnessowych,
* tańce w kręgu pochodzące z różnych kultur
* elementy terapii tańcem i ruchem
* ćwiczenia kinezjologiczne integrujące pracę mózgu
* ćwiczenia oddechowe
* ćwiczenia relaksacyjne
* masaż, automasaż
* wizualizacje

Wszystkie ćwiczenia dostosowywane są do możliwości psychofizycznych uczestników i uwzględniają profilaktykę chorób wieku dojrzałego.
Korzyści z zajęć:

* poprawa ogólnej kondycji i sylwetki;
* usprawnienie wszystkich układów organizmu – m.in. sercowo-naczyniowego, oddechowego, kostnego, mięśniowego, nerwowego
* wyciszenie, zrelaksowanie, doładowanie energetyczne
* lepsze samopoczucie, pogodne podejście do życi

Wskazany wygodny strój, miękkie obuwie sportowe lub skarpety antyślizgowe.