menu

senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wróć   Klub Senior Cafe > Zdrowie > Choroby, badania, terapie
Zarejestruj się FAQ / Pomoc Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Odpowiedz
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
  #1  
Nieprzeczytane 26-04-2012, 17:35
REDone REDone jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Miasto: Katowice
Posty: 2
Domyślnie Bezsenność


Witam,
Od około 3 lat mam poważne kłopoty ze spanie i zasypianiem. Zdarza mi się, że kładąc się spać koło północy zasypiam dopiero po 3-4 godzinach, a rano muszę wstać do pracy. przez większość dnia chodzę nieprzytomny. Co z tym zrobić, jak sobie poradzić z takim stanem?
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Nieprzeczytane 26-04-2012, 18:58
Stasienko's Avatar
Stasienko Stasienko jest offline
Moderator Forum
 
Zarejestrowany: Jan 2011
Miasto: Płock, mazowieckie.
Posty: 12 467
Domyślnie

Cytat:
Napisał REDone
Witam,
Od około 3 lat mam poważne kłopoty ze spanie i zasypianiem. Zdarza mi się, że kładąc się spać koło północy zasypiam dopiero po 3-4 godzinach, a rano muszę wstać do pracy. przez większość dnia chodzę nieprzytomny. Co z tym zrobić, jak sobie poradzić z takim stanem?
Tu masz link i bardzo dużo na temat bezsenności: http://www.senior.pl/search.php?keyw....y=9&sa=Szukaj
__________________
Dzieli nas tylko czas......
Odpowiedź z Cytowaniem
  #3  
Nieprzeczytane 28-04-2012, 12:40
weronika1's Avatar
weronika1 weronika1 jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2008
Posty: 4 494
Domyślnie

Cytat:
Napisał REDone
Witam,
Od około 3 lat mam poważne kłopoty ze spanie i zasypianiem. Zdarza mi się, że kładąc się spać koło północy zasypiam dopiero po 3-4 godzinach, a rano muszę wstać do pracy. przez większość dnia chodzę nieprzytomny. Co z tym zrobić, jak sobie poradzić z takim stanem?

Przeczytaj wcześniejszy wątek o bezsenności z tego forum. Jest sporo wpisów:
http://www.klub.senior.pl/choroby-ba...nosc-5667.html
Ja od siebie dodam, że od lat biorę 3mg melatoniny 1-2 godz. przed snem i nie narzekam, śpię. Na początek endokrynolog przepisała mi persen+ melatonina. Póżniej przeszłam na samą melatoninę.
__________________
https://www.youtube.com/watch?v=CQohgMEhp7c
Zmieniając siebie zmieniasz świat.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #4  
Nieprzeczytane 20-05-2012, 21:51
REDone REDone jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Miasto: Katowice
Posty: 2
Domyślnie

Próbowałem to czytać ale jak na moje zdolności przyswajania wiedzy za dużo informacji w jednym miejscu. Zasadniczo interesuję mnie najbardziej sprawdzone metody leczenia bezsenności.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #5  
Nieprzeczytane 21-05-2012, 21:25
bachor's Avatar
bachor bachor jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Jun 2008
Miasto: Warszawa
Posty: 9 380
Domyślnie

Poczytaj o melatoninie ... pomaga i naprawdę nie uzależnia tylko trzeba brać regularnie i co najmniej godzinę przed snem ... Jest także melatonina 5 mg ... Pomaga ....
Odpowiedź z Cytowaniem
  #6  
Nieprzeczytane 05-06-2012, 19:24
JorguśII JorguśII jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Posty: 9
Domyślnie

Może spróbuj pogadać z jakimś lekarzem, POZ nie jest taki straszny, a za bezsenność nie ląduje się przecież od razu w szpitalu
Odpowiedź z Cytowaniem
  #7  
Nieprzeczytane 05-06-2012, 20:54
swistak2112's Avatar
swistak2112 swistak2112 jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Miasto: Pruszków
Posty: 253
Domyślnie

Cytat:
Napisał REDone
Próbowałem to czytać ale jak na moje zdolności przyswajania wiedzy za dużo informacji w jednym miejscu. Zasadniczo interesuję mnie najbardziej sprawdzone metody leczenia bezsenności.
Nie ma sprawdzonej metody, bez diagnostyki przyczyn bezsenności, a tym zajmują się lekarze. Z resztą były podawane leki bez recepty- jeśłi Ci nie pomagają tym samym i tak musisz iść do lekarza, gdyż na leki stricte nasenne też potrzebna jest recepta.
Ja mam poważne problemy ze spaniem, jednak nic Ci nie polecę, gdyż to indywidulana sprawa w zakresie doboru leków i dawki- zależnie od wieku, stanu somatycznego, obecności (lub i nie) problemów np. z obniżonym nastrojem itd, itp.

Na pewno nie jest wskazane kładzenie sie do łóżka i przewalanie się w nim 3 godziny, bo to tylko doprowadza do utrwalenia się problemów. W przypadku picia kawy za dnia należy suplementować magnez, jego niedobory u kawoszy są często spotykane, a bywają przyczyną kłopotów ze snem.
Ze spraw które nie zaszkodzą można polecić dotleniajacy spacer wieczorny i aktywność fizyczna w ciagu dnia- stosownie do stanu zdrowia.
Powodzenia.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #8  
Nieprzeczytane 11-06-2012, 15:32
JanuszDu JanuszDu jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Miasto: Gliwice
Posty: 2
Domyślnie

Są różne choroby encyklopedia, przynajmniej z tego co mi wiadomo, również bezsenność kwalifikuje do ich grona, więc w pierwszej kolejności nie radzę po prostu bagatelizować tego zjawiska tylko udać się do lekarza. Ze sprawdzonych metod, które przynajmniej na mnie działają, polecam wykluczenie z
diety ciężkich potraw, mało smażonego dużo gotowanego, warzywa, owoce, co najmniej 1,5l wody dziennie. Oczyścisz organizm z toksyn, dostarczysz witamin i minerałów. Przed położeniem się do łóżka chmiel, ale w formie tabletek nie piwa. Ewentualnie doraźnie neospazmina.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #9  
Nieprzeczytane 11-06-2012, 15:56
rebelio's Avatar
rebelio rebelio jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Dec 2009
Posty: 1 556
Domyślnie

I dużo ruchu fizycznego.

Ciekawe bo na duży stres reaguję bezsennością, a na większy uporczywą sennością przez 24 h
__________________

"Zaglądnik"
Odpowiedź z Cytowaniem
  #10  
Nieprzeczytane 12-06-2012, 17:45
JorguśII JorguśII jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Posty: 9
Domyślnie

Zgadzam się z rebelio, ruch jest wskazany - spróbuj się zmęczyć z godzinę przed snem - przewietrz pokój, weź też prysznic - nie mocz się gorącej kąpieli.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #11  
Nieprzeczytane 22-07-2012, 20:22
JorguśII JorguśII jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Posty: 9
Domyślnie

REDone jakoś zamarł. Albo mu lepiej, albo nie chce mu się gadać.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #12  
Nieprzeczytane 22-07-2012, 20:38
Arti's Avatar
Arti Arti jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Miasto: Radom
Posty: 18 400
Domyślnie

Bezsenność
zamiast tłuc się po łóżku starając się zasnąć dobrze jest porządki robić
w szafkach, szufladach itd itp
serio
jak noc nieprzespana to choć satysfakcja jest.
__________________
Odpowiedź z Cytowaniem
  #13  
Nieprzeczytane 23-07-2012, 18:04
JorguśII JorguśII jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Posty: 9
Domyślnie

Całkiem ciekawy pomysł, tylko wiesz jak dopadnie cię taka dłuższa bezsenność to trudno będzie porządkować to co już uporządkowałaś.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #14  
Nieprzeczytane 23-07-2012, 22:45
Arti's Avatar
Arti Arti jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Miasto: Radom
Posty: 18 400
Domyślnie

Cytat:
Napisał JorguśII
Całkiem ciekawy pomysł, tylko wiesz jak dopadnie cię taka dłuższa bezsenność to trudno będzie porządkować to co już uporządkowałaś.

Najpierw sprawdź działanie
Korzyść masz z bezsenności.
serio
__________________
Odpowiedź z Cytowaniem
  #15  
Nieprzeczytane 31-07-2012, 21:04
JorguśII JorguśII jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Posty: 9
Domyślnie

Spróbuję nic mnie to nie kosztuje
Odpowiedź z Cytowaniem
  #16  
Nieprzeczytane 31-07-2012, 21:07
marcel20106's Avatar
marcel20106 marcel20106 jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Jul 2011
Miasto: Sanok.Polska.
Posty: 13 014
Domyślnie

Warto zastosować........a wtedy efekty...
__________________
Barbara.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #17  
Nieprzeczytane 03-08-2012, 16:50
JorguśII JorguśII jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Posty: 9
Domyślnie

Sprzątanie nawet względnie idzie, tylko odkurzacza nie mam odwagi w nocy włączyć - sąsiedzi by mnie chyba zjedli
Odpowiedź z Cytowaniem
  #18  
Nieprzeczytane 03-08-2012, 17:32
Arti's Avatar
Arti Arti jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Miasto: Radom
Posty: 18 400
Domyślnie

Cytat:
Napisał JorguśII
Sprzątanie nawet względnie idzie, tylko odkurzacza nie mam odwagi w nocy włączyć - sąsiedzi by mnie chyba zjedli

poszperaj w szufladach, szafie, szafkach, dokumentach, zdjęciach a odkurzacz to w dzień włącz

powodzenia
__________________
Odpowiedź z Cytowaniem
  #19  
Nieprzeczytane 04-08-2012, 13:20
JorguśII JorguśII jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Posty: 9
Domyślnie

A widzisz, o tym nie pomyślałem, zawsze jak potrzebuję coś znaleźć w dokumentach to dostaję białej gorączki, a porządki odkładam na później.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #20  
Nieprzeczytane 12-08-2012, 15:15
JorguśII JorguśII jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Posty: 9
Domyślnie

Minął tydzień porządkowania wszystkiego co możliwe i co wydawałoby się niemożliwe i dalej szukam zajęcia na noc.
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz

 



Podobne wątki
Wątek Autor wątku Senior Cafe Odpowiedzi Ostatni Post / Autor
Bezsenność Ferdzik Choroby, badania, terapie 35 09-12-2014 13:51
Sposoby na bezsenność - komentarze Lusia Ogólny 62 19-11-2013 15:08
Bezsenność - komentarze Jaga_13 Ogólny 24 06-04-2011 19:22
bezsenność seniora Choroby, badania, terapie 98 24-03-2010 22:55
Co robicie,gdy zawita bezsenność? Nika Różności - wątki archiwalne 154 20-12-2007 20:40

Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 06:02.

 
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
 

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X