senior.pl - aktywni w każdym wieku

No a jak melatonina , ktora nie uzaleznia . Czy ktos próbował ?

zakładając ten wątek liczyłam,że może jest jakiś cudowny środek o którym nie wiem.Wygląda na to,że tylko profesjonalna terapia może mi pomóc.Odnośnie melatoniny- stosowałam ją przez pół roku,trochę pomaga, w moim przypadku pozwalała mi przespać około 3 godzin bez wybudzania się.Myślę,że w mniej zaawansowanej bezsenności jest skuteczna.Pozdrawiam!

Ja po melatolinie nie śpię, wybaczcie, nie pomogę.
Mam inne tabletki i tylko dzięki nim przesypiam, ale o tym sza.

No to ja mam kłopot z zaśnięciem w nie swoim swoim łóżku . Problem jest poważny kiedy wyjeżdżam na kilka dni z domu , powiedzmy w celach turystyczno - wypoczynkowych . Pewnie problem by przestał istnieć gdybym zabierał z sobą kołdrę i poduszkę , lub przynajmniej pościel .Niestety podróżuję też rowerem i oczywistych powodów jest to niemożliwe. Takie bezsenne noce powodują że uroki podróżowania są dużo mniejsze , nie wspomnę o kondycji.

To bierz ze sobą mały jasieczek. Na rowerze też się przyda, na siodełku. Nie żartuję. Sama to przerabiałam.

Witam
Dzisiaj dopiero weszłam na wątek o bezsenności.Wyszło nieporozumienie.Miałam na myśli tabletki nasenne ,ktore biorę od dawna i mają niebieski kolor.Napisałam to faktycznie żartobliwie,ale z myślą,że w tym wieku nie boję się uzależnienia.Wolę być wyspana i wypoczęta ,niż walczyć z bezsennością i padać na twarz cały dzien ze zmęczenia.
A jeśli chodzi o tabletki mają nazwe na literkę D .Zainteresowanym podam nazwę na priv.
Pozdrawiam

Własnie wzięłam moją białą tabletkę. za 30 min. kładę się spać. Zasypiam i śpię do rana , Chyba ,że mocno daje popalić ból w kolanach, wtedy nie ma mocnych, wstaję, biorę leki przeciw zapalne, mała przegryzka, bo pusty żołądek nie da zasnąć - nadkwasota.
Rano zawsze wstaję wypoczęta, bez jakichś tam skutków ubocznych.
Te tabletki biorę już od naście lat, pewno od ich narodzin,bo przed nimi miałam inne, ale identyczne działanie. W poprzednich latach, kiedy choroba nie była tak zaawansowana,robiłam nawet miesięczne przerwy, albo tylko połóweczki
Dopiero w tym roku, kiedy doszedł jeszcze ból biodra, biorę codziennie , całą.
Czy uzależniają ?..nie wiem. Ale skoro mogłam robić większe, mniejsze - zależnie od choroby- przerwy, no to nie wiem czy mogę mowić o uzależnianiu.
Wiem tylko, że w okresie , kiedy nie miałam aż tak zaawansowanej choroby , mogłam nie brać.Wystarczyła herbatka z melisy i rumianku z łyżeczką miodu , relaksująca ,albo nastrojowa muzyczka + książka.
Dobranoc.

Czytałam że w starszym wieku wystarczy 6 godzin snu.Czy jeśli zasypiam póżno bo grubo po 24-tej ale przesypiam 6 godzin bez jakichkolwiek tabletek to jest bezsenność? Czuję się wypoczęta.

__________________
"Innego życia nie będzie".

Jednemu człowiekowi wystarczy nawet 5 godzin snu ...
Inny potrzebuje 10-ciu i więcej...

__________________
You never have this day again...

To nie jest bezsenność, masz po prostu taki zegar biologiczny.
Moj małzonek, chodzi spać ok. 23.00 - wstaje po 5.00.,i jest zawsze wyspany
Dobranoc..

Ja tylko przyłożyłam głowe do poduchy i spałam.Mój maż zazdrościł mi tego a dzisiaj się poprzewracało u mnie to ja śpie mało.
Musze pogadać z susłem jak On to robi.One juz też chrapia poczekam do wiosny.

__________________
http://ewefew.blogspot.com/

melisa na bezsenność polecam :-) ewentualnie liczenie baranów

powodów złego spania może być wiele. Ja się męczyła przez złą poduszkę, przez palenie papierosów, przez bóle mięśniowe i szkieletowe oj wymieniać by można było.
Jedno jest pewne trzeba przed snem się pozytywnie zmęczyć, wywietrzyć sypialnię, spać w czystej pościeli na wygodnym materacu myśląc o miłych rzeczach i zasypiamy z uśmiechem na twarzy.
Ja mam jeszcze strasznie czuły sen więc mnie każdy dzwięk budzi i z tym mam największy problem. Poradzi ktoś coś? Zatyczek do uszu nie mogę stosować a jak wstaję to jestem niewyspana.

Problemy z bezsennością potrafią mieć również podłoże psychologiczne. Zastanawialiście się może nad wizytą u psychologa? Aktualnie w Warszawie bardzo dobre terapie prowadzą tutaj:
http://psychoterapia-kielczyk.pl/psy...-indywidualna/
Gabinet znajduje się przy ulicy Gocławskiej. Mój mąż uczęszczał tam właśnie z tego powodu. Okazało się,ze bezsenność wynikała ze stresu. Pani psycholog zleciła odpowiednie działania, techniki relaksujące i mąż od razu zaczął lepiej sypiać.

W zwalczaniu bezesnnosci pomóc mogą leki zawierajace mianserynę, mirtazapinę, trazodon (to antydepresanty), chlorprothixen (słaby neuroleptyk). Żaden z nich nie uzależnia.

Mnie ziółka pomagają przed snem.

Oj tak, bezsenność dotyka wiele osób po 55 roku życia. Warto wspomnieć, że z tym problemem można sobie jednak poradzić. Warto zredukować czas spędzony w łóżku, czy też unikać drzemek w ciągu dnia. Jakbyście chcieli poznać więcej takich zaleceń, to polecam zerknąć do tego https://melatonina.pl/akademia-snu/b...-55-roku-zycia artykułu. Wszystko jest tam ładnie rozpisane. Osobiście sporo się z niego dowiedziałam, mam nadzieję, że w waszym przypadku będzie podobnie. Pozdrawiam was, trzymajcie się ciepło!

Spróbujcie godzinę przed zaśnięciem wywietrzuć porządnie sypialnie i zażyć Neurexan. Mnie się po nim bardzo dobrze zasypia i nie budze się nieprzytomna, nie jestem otumaniona.