menu

senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wróć   Klub Senior Cafe > Zdrowie > Choroby, badania, terapie
Zarejestruj się FAQ / Pomoc Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Odpowiedz
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
  #1  
Nieprzeczytane 28-10-2019, 07:22
monkz monkz jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Mar 2015
Miasto: Warszawa
Posty: 157
Domyślnie Dobre ćwiczenia na bolący kręgosłup


Czy macie może wiedzę w zakresie ćwiczeń stosowanych na bolący kręgosłup?

Mam z nim spory problem i zastanawiam się jak go wyleczyć.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Nieprzeczytane 28-10-2019, 10:32
Baisa's Avatar
Baisa Baisa jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: Aug 2015
Posty: 465
Domyślnie

Dobre ćwiczenie, które powinno Ci przynieść bardzo szybką ulgę:
Usiądź wygodnie, zbliż brodę w stronę klatki piersiowej i wytrzymaj w tym położeniu przez chwile. To ćwiczenie może wydawać się nie istotne w celu zmniejszenia bólu pleców, ale naprawdę działa - ciągnie cały kręgosłup w dół. Jeżeli Twoje mięśnie pleców są zbytnio napięte to poczujesz jak naciągają się od karku aż do dolnych partii pleców. Przytrzymaj brodę w tej pozycji przez 15 – 30 sekund. Jeżeli ból pleców i mięśni nadal będzie silny konieczne będzie powtórzenie ćwiczenia nawet kilka razy, aż do momentu jego ustąpienia. To ćwiczenie możesz również wykonywać siedząc w pracy na krześle przy biurku.

Zerknij sobie tutaj:
http://klinikarehabilitacji.pl/bol-k...mu-zapobiegac/

Na stronie jest opisane jak pozbyć się bolu kręgosłupa.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #3  
Nieprzeczytane 26-12-2019, 20:23
Strzycka Strzycka jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Apr 2018
Miasto: Polska
Posty: 103
Domyślnie

Świetne efekty przynosi terapia manualna. Wraz z mężem mieliśmy z nią styczność u wrocławskiego fizjoterapeuty. Bóle kręgosłupa już po pierwszej sesji znacznie się zmniejszyły, a całkowicie ustały mniej więcej po dwóch tygodniach. Terapia polegała na zastosowaniu specjalnych ćwiczeń, od okiem fachowca i w domu oraz masażach. Polecam poczytać o niej więcej informacji: https://kamildruzd.pl/oferta/terapia-manualna-wroclaw/ . Pomaga nie tylko na dolegliwości bólowe czy związane z układem ruchu. U mnie np. znacząco złagodziły się też objawy menopauzy.
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz

 



Podobne wątki
Wątek Autor wątku Senior Cafe Odpowiedzi Ostatni Post / Autor
Masaż wibroakustyczny na stawy i kręgosłup Agna Profilaktyka i zdrowy styl życia 2 23-03-2018 12:39
Kuracje na kręgosłup kiotekk Turystyczne 1 04-08-2015 13:30
Ćwiczenia fizyczne dobre na serce - komentarze eurydyka Ogólny 3 06-02-2007 00:18

Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 15:14.

 
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.