menu

senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wróć   Klub Senior Cafe > Zdrowie > Dieta
Zarejestruj się FAQ / Pomoc Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Dieta Doświadczenia (dobre i złe) na temat diet odchudzających i zdrowotnych, ale bez ogłoszeń dystrybutorów i awizytorów.

Odpowiedz
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
  #101  
Nieprzeczytane 27-06-2012, 09:35
Vitamarket_pl's Avatar
Vitamarket_pl Vitamarket_pl jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Miasto: Warszawa
Posty: 33
Domyślnie

Jak na kolację to z pewnością coś lekkostrawnego, bez nadmiaru tłuszczu i cukrów. W sezonie letnim polecam tanie, zdrowe i szybkie do przygotowania kanapki z dodatkiem sezonowych warzyw, pomidorów, ogórka, szczypiorku.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #102  
Nieprzeczytane 14-08-2012, 09:23
Opcja Opcja jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: Dec 2010
Posty: 345
Domyślnie

Sałatka z pomidora z natką pietruszki i rzeżuchą.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #103  
Nieprzeczytane 25-08-2012, 00:30
Eunicka's Avatar
Eunicka Eunicka jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Dec 2009
Miasto: Polska, Pomorze
Posty: 101
Domyślnie

Cytat:
Napisał Nika
Podobno wieczorem zalecane są węglowodany,ja jem to, na co danego dnia mam ochotę.Zauważyłam jednak,że owoce przed snem sprzyjają niespokojności brzucha,toteż pochłaniam je w sporych ilościach w pierwszej połowie dnia.
Też kiedyś myślałam, że węglowodany są dobre jako ostatni posiłek przed snem, ale jednak nie, ani owoce (surowe warzywa), ani zboża na noc nie są wskazane.


Cytat:
Napisał Dada 22
Ja tu zdrowe rady daję w sprawie otrąb i jogurtu na kolację
Dla kogo zdrowe, dla tego zdrowe...

Nic dziwnego, że po posiłkach opartych na zbożach i cukrach pojawia się ssanie w żołądku. Pobudzają wydzielanie insuliny do krwi, a ta insulina potem woła jeść - zjawisko to nazwano to "cukrowy blues". Jeśli koniecznie chcemy jeść na kolację węglowodany to w postaci duszonych warzyw lub ziemniaków w mundurkach (mogą być z jogurtem). Najrozsądniej jednak zjeść coś białkowego i nie unikać obsesyjnie tłuszczu. Tzw. potrawy lekkostrawne pobudzają apetyt, bo organizm nie da się oszukać.
Osoby, które późną kolację tłumaczą późnym zasypianiem, powinny się zastanowić nad swoim zegarem biologicznym. Ponieważ jednak zaczytałam się ponad miarę, przypomina mi to, że od godziny powinnam spać
Odpowiedź z Cytowaniem
  #104  
Nieprzeczytane 25-08-2012, 11:50
rebelio's Avatar
rebelio rebelio jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Dec 2009
Posty: 1 555
Domyślnie

Witajcie, kolacja u mnie to coś lekkiego ->owoc .. unikam obżerania się na kolację bo gorzej śpię
__________________

"Zaglądnik"
Odpowiedź z Cytowaniem
  #105  
Nieprzeczytane 25-08-2012, 12:30
maluna's Avatar
maluna maluna jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2009
Miasto: Wielkopolska
Posty: 22 273
Domyślnie

Kolację jem wcześniej, a nie przed samym spaniem,
a najczęściej kawałek pieczywa pełnoziarnistego z czymś białkowym, chuda wędlina lub ser + pomidor, lub rzodkiewki,
do tego duży kubek picia, u mnie herbata nie za mocna,
bez cukru
Spać chodzę przeważnie o 22,30 i nie jestem głodna przed
zaśnięciem, ani w nocy
__________________
Małgosia


http://www.klub.senior.pl/moje/maluna/blog/
Odpowiedź z Cytowaniem
  #106  
Nieprzeczytane 25-08-2012, 15:14
Eunicka's Avatar
Eunicka Eunicka jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Dec 2009
Miasto: Polska, Pomorze
Posty: 101
Domyślnie

Cytat:
Napisał maluna21

Spać chodzę przeważnie o 22,30 i nie jestem głodna przed
zaśnięciem, ani w nocy
Co najlepiej świadczy o prawidłowym postępowaniu z własnym szan. organizmem, maluno21.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #107  
Nieprzeczytane 29-08-2012, 23:29
Eunicka's Avatar
Eunicka Eunicka jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Dec 2009
Miasto: Polska, Pomorze
Posty: 101
Domyślnie

Przy wyborze kolacji przydatny może być artykuł Równowaga kwasowo-zasadowa
Odpowiedź z Cytowaniem
  #108  
Nieprzeczytane 29-03-2017, 12:09
adik356 adik356 jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jul 2014
Posty: 4
Domyślnie

Jeśli już chcemy jeść wieczorem, to powinniśmy zadbać o to, aby było to coś lekkiego. Sam, często przyrządzam sobie tą sałatkę: http://www.przepisy.pl/przepis/wielk...-z-pieczarkami. Może nie jet to najlepszy przykład, jeśli mowa o lekkości, ale jest smaczna!
Odpowiedź z Cytowaniem
  #109  
Nieprzeczytane 12-04-2017, 09:30
Mietek12Mietek's Avatar
Mietek12Mietek Mietek12Mietek jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Apr 2017
Posty: 4
Domyślnie kolacja

Jeśli chodzi o kolację to niestety nie da się zbytnio eksperymentować. Wszystko dlatego, że trzeba spożywać dania lekkie i mało kaloryczne, aby żołądek nie był obciążony przed snem i w trakcie snu. Ja stosuje te zasadę, żeby nie jeść minimum 2 godziny przed pójściem spać. Naprawdę odczuwam bardzo dużą zmianę i nie budzę się w nocy, jak to miało wcześniej, kiedy jeszcze spożywałem posiłki o różnej zawartości i w różnych porach roku. Oobecnie na śniadanie zazwyczaj jemy kanapki z wędliną czy z samym pomidorem. Mnie zwykle na kolację wystarczą 2 czy 3 kanapki z takimi produktami i mogę spokojnie jeszcze pooglądać telewizję. Wcześniej spożywałem dość obfite kolacje i najgorzej było przyzwyczaić się do nowych nawyków, ale mówię wam, że warto
Odpowiedź z Cytowaniem
  #110  
Nieprzeczytane 20-04-2017, 08:44
brotet brotet jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: May 2016
Miasto: Łódź
Posty: 72
Domyślnie

Staram się nie jadać już po 18.00. Ewentualnie jakieś jabłuszko. Mam takie nawyki żywieniowe i cóż na to poradzę?

Na kolację polecam hummus. Super nadaje się do pieczywa. Z pomidorem i szczypiorkiem jest naprawdę bardzo smaczny.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #111  
Nieprzeczytane 21-04-2017, 09:30
Baisa's Avatar
Baisa Baisa jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Aug 2015
Posty: 184
Domyślnie

Cytat:
Napisał brotet
Staram się nie jadać już po 18.00. Ewentualnie jakieś jabłuszko. Mam takie nawyki żywieniowe i cóż na to poradzę?

Na kolację polecam hummus. Super nadaje się do pieczywa. Z pomidorem i szczypiorkiem jest naprawdę bardzo smaczny.

Oj sama nie wiem czy bym tak potrafiła. Kiedyś starałam sie nie jeść po 18 ale chodziłam bardzo zła i ciągle myslałam o jedzeniu/ Aktualnie jem kolację później ale jest to jakieś lekkie i zdrowe jedzenie.
Hummus bardzo lubię. ale również zależy jaki.... Sama pasta mi nie smakuje ponieaz ma dla mnie zbyt łagodny smak. Za to z dodatkami rewelacja !
Świetne są te od Profi. Albo z pomidorami:
http://profi.com.pl/hummus/#p,hummus-pomidorowy
Albo pikantny:
http://profi.com.pl/hummus/#p,hummus-pikantny
Odpowiedź z Cytowaniem
  #112  
Nieprzeczytane 29-04-2017, 22:23
KatPe KatPe jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Aug 2015
Miasto: Katowice
Posty: 13
Domyślnie ...

Ja lubię zrobić sobie płatki ryżowe z bakaliami albo jakimś owocem. Kolacja zdrowa i lekka. I unikam jedzenia na dwie godziny przed snem
Odpowiedź z Cytowaniem
  #113  
Nieprzeczytane 28-06-2017, 11:21
kalina3 kalina3 jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: Apr 2014
Posty: 439
Domyślnie

A jecie czasami bigos na kolację? Ja go sobie robię w wersji fit.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #114  
Nieprzeczytane 24-07-2017, 11:17
euzebia euzebia jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Dec 2013
Posty: 181
Domyślnie

Dla mnie bigos jak na kolacje jest zdecydowanie zbyt ciężki.
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz

 




Podobne wątki
Wątek Autor wątku Senior Cafe Odpowiedzi Ostatni Post / Autor
ulubione miejsce w domu Nika Dom, wnętrza, ogród 85 15-07-2014 14:27
Wasze opinie na temat wczasów ? Heniek52 Podróże, turystyka 10 20-08-2009 17:19
Wasze sposoby na wygrywanie pieniędzy stemp2l Zarządzanie finansami 5 25-07-2009 06:14

Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 18:20.

 
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
 

  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X