Polecam znaleźć sobie jakąś mała aktywność, która sprawia ci radość, ja zaczęłam robić po 10-15 minut zumby z amerykańskich stron, czas wydluzalam, przez pierwsze 2 tygodnie nie ruszałam nic słodkiego, teraz już umiem sobie to dawkować, mój cel to było zejść poniżej 100 kg po 2.5 miesiąca udało się z wagi 110 do 99.5 kg na razie, lecę dalej. Najważniejsze to wprowadzić ruch i ograniczyć na początek cukier i tłuste potrawy. Mój obiad składa się z tego co akurat robię rodzinie, na śniadanie kanapki z ciemnego pieczywa, chuda wędlina, warzywa, na kolację wrap pełnoziarnisty z dodatkami wpada i pomału, pomału do celu.
Od siebie daję też namiar na dietetyka online
https://olgarymkiewicz.pl/
Masz tutaj kontakt
