menu

senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wróć   Klub Senior Cafe > REGIONALNE > małopolskie
Zarejestruj się FAQ / Pomoc Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Odpowiedz
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
  #1  
Nieprzeczytane 28-03-2012, 09:58
Klub CLF Klub CLF jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Posty: 1
Domyślnie zajęcia Tai Chi Qigong w Centrum Choy Lee Fut


Tai Chi Qigong to chińska metoda ćwiczeń ruchowo-oddechowych wywodząca się ze sztuk walki. Na przestrzeni wieków doskonalona i rozwijana, stała się holistyczną metodą zachowania zdrowia, duchową dyscypliną. Tai chi jest tak różnorodne jak ludzie, którzy je ćwiczą.

To wspaniały sposób ćwiczenia nie wymagające wysiłku, potu i zmęczenia, które zapewniają:
- zdrowy ruch
- modelowanie sylwetki
- poprawę koordynacji ruchów
- osiągniecie balansu emocjonalnego.

Harmonia wykonywanych ćwiczeń powoduje: wewnętrzne wyciszenie, redukcję napięć, wyrównuje aktywność procesów korowych i podkorowych oraz usprawnianie koordynacji i równowagi ciała poprzez specjalnie dobrane ćwiczenia, ma to szczególne znaczenie w rehabilitacji osób o uszkodzonym ośrodku równowagi.

Tai Chi dodatkowo korzystnie wpływa na samopoczucie psychiczne i łatwiejsze radzenie sobie z problemami dnia codziennego. Jest stylem bardzo popularnym na całym świecie z powodu swoich walorów zdrowotnych. Jednak pomimo miękkich i powolnych ruchów styl ten jest skuteczną metodą samoobrony.
To jaki kierunek obierze się w swoich ćwiczeniach zależy od oczekiwań i predyspozycji ćwiczącego:
- osoby starsze, słabsze fizycznie które poszukują łagodnej formy ruchu pomagającej w utrzymaniu zdrowia stwierdzą, że tai chi w idealny sposób spełnia te założenia.
- osoby poszukujące ćwiczeń z partnerem w systemie kung fu zawierającego formy i układy z bronią odnajdą to wszystko podczas ćwiczenia tai chi.

System Yang jest jednym z najpopularniejszych chińskich systemów wewnętrznych. Metoda treningowa umożliwia osiągnięcie dobrej kondycji fizycznej i zdrowia bez narażania się na przeciążenie organizmu wskutek intensywnego treningu. Ruch jest tutaj powolny, skorelowany z oddechem, mięśnie rozluźnione. Jest to jedna z nielicznych form ćwiczeń fizycznych, gdzie nie należy używać nadmiernej siły.
Dzięki takiej metodzie dobrą sprawność fizyczną mogą utrzymać osoby, bez względu na stan zdrowia i wiek. Regularne uprawianie tych ćwiczeń znacznie poprawia funkcjonowanie układu krążeniowego i oddechowego, koncentrację, spostrzegawczość i pamięć.

Treningi prowadzone są na:
- ul. Królewskiej 51 ( Krowodrza) Centrum Choy Lee Fut Polska
Dojazd tramwajami( przystanek Biprostal): 4, 8, 13, 14, 20, 24
Dojazd autobusami: 102, 144, 194
- ul. Berka Joselewicza 21 C ( Kaziemierz) Centrum Choy Lee Fut Kazimierz
Dojazd tramwajami (przystanek Miodowa): 7, 9, 11, 13, 24, 50, 51
Bezpłatny parking dla trenujących.

Zapisz się i trenuj. Bądź młody duchem i ciałem.

INFORMACJE: Tel. /12/ 626 12 38, 796 606 969
E-MAIL: info.klubclf@gmail.com, www.clf.pl

Facebook: http://www.facebook.com/pages/Centru...93969127315276
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Nieprzeczytane 09-04-2012, 16:53
Andrzej Potocki Andrzej Potocki jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Miasto: Krakow
Posty: 1
Domyślnie

czy ludzie po zawale tez moga cwiczyc?
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz

 



Podobne wątki
Wątek Autor wątku Senior Cafe Odpowiedzi Ostatni Post / Autor
Tai Chi pomaga chorym na cukrzycę - komentarze zdzislaw.bedrylo Ogólny 16 18-06-2010 16:34
Krakowskie Centrum Seniora moje_miejsce małopolskie 10 22-11-2009 01:05
Tai Chi w przestrzeni publicznej - zaproszenie karolflow Profilaktyka i zdrowy styl życia 0 02-07-2009 23:48
Jamie Lee Curtis – „chcę być starsza” - komentarze Ludgarda Ogólny 2 26-10-2008 22:31
Tai chi rekomendowane dla chorych na zapalenie stawów - komentarze Boga Ogólny 4 12-11-2007 19:49

Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 16:57.

 
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.