Jaka dieta w okresie menopauzy?
 

słyszałam, że złagodzeniu objawów menopauzy służy spożywanie
produktów bogatych w tzw. fitoestrogeny. wpływają one hamująco na rozwój
raka gruczołu mlekowego, osteoporozy oraz chorób układu krążenia.
ich doskonałym źródłem są soja otręby pszenne, nasiona lnu i
słonecznika, winogrona, sok winogronowy, jabłka i jagody.

jakie jest wasze zdanie?

Nigdy nie jem produktów pod kątem zapobiegania jakimś chorobom. Gdyby te wszystkie diety tak pięknie wpływały na nasze zdrowie to przeludnienie byłoby jeszcze większe. Żylibyśmy sobie pogryzając nasiona lnu, winogrona ze czterysta lat. Radość życia to poprawia i zdrowie, ba nawet urodę. A reszta... Cóż jak kto lubi odżywiać się leczniczo to niech to robi. A ja zamiast fitoestrogenów zjem chlebka ze smalczykiem i skwareczkami. Pycha.

zgadzam się, dobre jedzenie to radość życia ;) bardziej chodziło mi o połączenie przyjemnego z pożytecznym. chlebek ze smalczykiem jest pyszny, ale chyba nie na co dzień? ja np. bardzo lubię owoce, a że są zdrowe, to jadam bez ograniczeń :)

W złagodzeniu objawów menopauzy, najlepiej pomogą plastry hormonalne.
I to one - a nie diamenty- są prawdziwym przyjacielem kobiety.:)

Tak Lilu, diamenty dla młodych, a dla seniorek plasty buuu:rolleyes:

Czemu nie ?
Dlamenty możesz też założyć. :D
Młode kobietki też noszą plastry na tyłeczkach. Tylko o innym działaniu.:D

To sie wie Lilu, to sie wie.
Moje diamenty niech w sejfie spoczywają,;) wolę bursztyny hihihihi

Menopauza dotyka kobiet w wieku dojrzałym. W tym wieku ma się już sporo grzeszków dietetycznych na sumieniu.Nawyki potęgują dolegliwości około menopauzalne, albo je zmniejszają.
Mówiąc po prostu , jeśli nasza dieta bogata jest w warzywa , soję i inne produkty zawierające fitoestregony mamy szanse na mniejsze dolegliwości.
Plastry, owszem, pomagają, ale jest wiele osób , które nie mogą ich używać. W świetle różnych badań , są różne opinie.
Skutki uboczne też .
Moim skromnym zdaniem, jak się kończy 50 lat, należy rozstać się z produktami wyskotłuszczowymi, kalorycznymi.
Warzywa i owoce powinny być podstawą naszego pożywienia.
Jest ich taka róznorodność, że można znaleźć właściwe smaki
i walory zdrowotne.

to prawda :) czytałam też, że warto jeść więcej produktów mlecznych, ryb (łosoś - miodzio!) i orzechów :)

a macie jakieś specjalne przepisy ?

Bez względu na wiek powinniśmy się chociaż starać,by odżywiać się zdrowo-chociaż prawdę mówiąc-co dzisiaj jest na pewno zdrowe?
Plastry polecam, sama stosowałam-oczywiście pod ścisłą kontrolą lekarza.

Tutaj podpisuję się pod wypowiedzią Lili, uważam, że obecne
plastry są dużo mniej szkodliwe, jak te produkowane jeszcze kilka lat temu. Zawierają maleńkie dawki estrogenów i działają
rewelacyjnie. Co do diety, to oczywiście w starszym wieku, należy upodobnić ją do diety dziecka, a jeść więcej tego, czego organizm nie przyswaja, lub przyswaja mniej w dojrzałym wieku.Owoce i warzywa, owszem, ale przede wszystkim więcej białka i raczej nie z soji. Mleko też wcale nie
jest wskazane w starszym wieku. Generalnie, nie wszystkim
służy to samo i czasami organizm sam się domaga odpowiedniego pożywienia.

Wolałabym mieć innych przyjaciół , ale niestety !Też stosuję i nie narzekam.

Ja nie mam żadnych objawów. Nie tyję, nie narzekam na trawienie, inne przypadłości też mnie omijają. Staram się tylko być aktywna i dużo się śmiać. Nawet jak coś mi tam łaskawie przypomina o swoim istnieniu (np. wątroba) to robię sobie chwile relaksu z dobra książką. Po godzinie zapominam o kłopotach i jak bardzo chcę dokończyć rozdział to jeszcze chwilę pojęczę żeby domownik wiedział jak cierpię. Zawsze tej zdrowotności zażywam obłożona psami. Może one mi ciepełko przekazują i kolka mija?

Racjonalizm we wszystkim, ale Bronczyk ma rację - aktywność przede wszystkim. A cała reszta - o kant d...y potłuc :)

Mag-skąd tyle pesymizmu..?Wolałam stary avatarek,bo na tym słabo widoczna Twoja twarz.Pozdrawiam

aktywność i dobry relaks to podstawa :) no i pozytywne myślenie :)

Warzywa, owoce- we wszystkich postaciach, surówki,soki, gotowane, grilowane to dieta dla kobiet z menopauzą.
Ruch, optymizm, uśmiech to podstawa.
No i sex!

Z tymi owocami tez należy uważać. Szczególnie winogrona i arbuzy - zawierają masę cukru a cukier - to wiadomo. Ale na pewno dużo zdrowsze niż taka np. goloneczka. Pozdrawiam :)))

Ja tam specjalnych przepisów nie mam. Odrzuciłam wszelkie słodycze i ograniczyłam na maksa pieczywko, makarony i ziemniaki - i od sierpnia schudłam 4 kg. Mam w planie do końca roku jeszcze zrzucić 2 kg i juz będę happy :))))

Dieta dość rygorystyczna. Pamiętaj - ruch! W każdej postaci. Intensywny spacer, gimnastyka, basen, aerobik. Ważne, żeby było min. 30 min. Na podjadanie polecam surówki. Z marchewki, kapusty słodkiej, kiszonej, jabłuszka, por, seler wszystko co w rekę wejdzie. Zamiast majonezu olej , lub jogurt. Powodzenia