Suplementy diety
 

Dzień dobry,
Zwracam się z wielką prośbą o pomoc w wypełnieniu ankiety dotyczącej suplementów diety. Poszukuję osób od 60 roku życia, które poświęcą na to ok. 5-10 minut czasu. Będę niezmiernie wdzięczna, ponieważ zebrany materiał badawczy jest bardzo cenny i będzie wykorzystany do powstania publikacji naukowej z możliwością zaprezentowania na konferencji naukowej. Oczywiście rezultat badań, jak i powstała praca będzie przeze mnie udostępniona dla osób zainteresowanych. Z góry bardzo dziękuję

Dodaję adres, pod którym można znaleźć kwestionariusz:
http://www.survio.com/survey/d/D4R9R4E6D8P2G6K7Y

Polecam tylko po konsultacji za specjalistą.

Ja jestem za naturalnymi metodami dbania o zdrowie, takze polecam naturalne suplementy oraz dużo warzyw i owoców.

Ja mam to samo podejście - tylko natura! Jak już suplement, to niech też będzie jak najbardziej naturalny i dobrej jakości, a nie byle co.

Zdrowa dieta to podstawa!
 

Tak naprawdę dziś wszyscy nam wciskają suplementy diety, a to przecież zdrowa żywność https://www.jarmarknatury.pl/zdrowa-zywnosc spokojnie może nam dać to, czego potrzebujemy. Spójrzmy na przykład na takie owoce i warzywa, czy kasze - one zawierają wiele witamin i enzymów, dzięki którym będziemy czuć się lepiej, a także dobrze wyglądać. Owszem, ja nie mówię, że suplementacja tego czy innego preparatu jest zła, ale tak naprawdę lepiej zaspokajać braki witaminowe pożywieniem.

Ja to zacząłemm się ciekawić suplementami i odżywkami dla sportowców. Wiem, że są produkty białkowe, które pomagają jeśli chodzi o rozwój mięśni, podobnie rzecz ma się aminokwasami czy kreatynami. Nie rozumiem jedynie, co to wszystko ma do boosterów testosteronu https://www.budujmase.pl/sklep/boostery-testosteronu/ . Po co to tak naprawdę mężczyznom na siłowni potrzebne? Chcą mieć wiecej mocy? Czy tak? Ja ogólnie nie jestem przeciwny odżywkom (sterydy to samo zło) ale nie wiem ,czy na takie mieszanie w hormonach bym jednak sobie nie pozwolił.

Kilka suplementów, ktore warto jest wprowadzić moim zdaniem do swojej diety

Witamina D3 - nie mozna jej za bardzo uzupełnić dietą z uwagi, ze syntezuje się w skórze pod wpływem słónca
Witaminy z grupy B
Witamina C

I jeśli należycie do osób aktywnych, dobra jest tauryna:
https://zdrowie.tvn.pl/a/co-to-jest-...zne-dawkowanie

Działa anabolicznie oraz przeciwdziała otyłości.

;) no cóż czego brakuje po badaniach jest wiadomo i suplementację można wprowadzić najlepiej ziołową i ważne jest co się je.
Czym można się suplementować o tym w necie jest wiele wiadomości.

Co do witaminy D3 -->https://www.youtube.com/watch?v=PhvKH3xMwys

Jakie sprawdzone suplementy ?
 

Ponieważ nie lubię robić zakupów i stać w kuchni (nie mam zresztą na to wystarczająco czasu) odżywiam się nie najlepiej. Chciałbym usłyszeć od Was jakie suplementy naprawdę na Was zadziałały. Np. Buerlecithin, Centrum, Biovital, może coś innego ? Coś sprawdzonego, co jest na rysunku od lat i można kupić w aptece stacjonarnej. Chodzi mi o zwiększenie energii życiowej, jak w tej reklamie Biovitalu. Mniej spać, mieć ochotę na wszystko.

Myślę, że suplementy są zbędne w momencie,w którym dostarczamy organizmowi witaminy wraz z posiłkami. Ja jednak się nie znam, więc odeślę do strony, którą poleciła mi córka z przepisami: blog Michała Wrzoska.
Ten młody Pan ma świetne przepisy i dodatkowo pisze o tym jak dbać o sylwetkę i co jeść, jak jeść, oczywiście z głową :) Przyjemna lektura, dodatkowo bardzo pouczająca.

Ja polecam suplementy firmy Olimp - sklep online - https://olimpsport.com/pl/

ja od dawna stosuję Colostrum - jest to naturalny suplement tworzony na podstawie siary bydlęcej :)

Właściwie o suplementach różnego rodzaju to można dyskutować i dyskutować, ale głównie to o tych na schudnięcie się rozmawia. Powstało tyle środków pokroju https://slim-express.pl/garcinia-cam...r-odchudzania/, że aż nie dziwne, że nie wiemy, co wybrać. Ja właśnie nad tym środkiem się zastanawiam. Chętnie poczytam opinie o tym owocu.

Lepiej poszukać jakiegoś dobrego dietetyka zamiast się suplementować. Ja znalazłam na stronie egabinetu możliwośc rejestracja pacjenta online i tam tez znalazłam specjalistę którego szukałam. Radzę zajrzeć na pewno sie przyda ;)

Nie wierzę w suplementy.

Aktualnie jestem w trakcie odchudzania sie. Mam juz 13 kg na minusie, ale walczę dalej, zostało jeszcze 6 kg. Odstawiłam cukier, fast foody, tluste potrawy. Pije duzo wody, ziołowe herbaty, do tego regularne posiłki co około 3h. Ćwiczę wieczorami.

Co robię

ćwiczenia
zdrowa dieta (zdecydowałam się na skorzystanie z usługi dietetyka, który ułożył mi diete bo nie chciałam kombinować z tym samodzielnie)
jak również naturalne suplementy, polecam poczytanie sobie szczególnie o lnie:
http://fitwatch.pl/jakie-ziola-wspom...s-odchudzania/

Czy suplementy diety są naprawdę potrzebne? Znajdą się pewnie jakieś, które faktycznie przyniosą pożytek. Może coś z wit. D w okresie jesienno-zimowym. Moim zdaniem jednak większość z nich jest zbędna. Lepiej postarać się dostosować swoją dietę w taki sposób by pozyskiwać z niej wszystkie niezbędne składniki. Dla laika to może być trudne zadanie i chyba dobrym pomysłem byłaby jakaś konsultacja u dietetyka. Można też spróbować poszukać na własną rękę jakichś przepisów czy jadłospisów. Tutaj jest parę przykładów.

Polecam zajrzeć na bloga https://zdrowotnie.blog.ekologia.pl/ Można znaleźć sporo fajnych informacji.

Dobrą alternatywą dla suplementów diety są plastry odchudzające, których nie trzeba połykać jak tabletek, wystarczy, że nakleisz plaster na brzuch. :)

Nie do końca jest mi znane działanie plastrów odchudzających. Nie pałam do nich zaufaniem. Wydaje mi się, że tego typu środki przeznaczone są może bardziej dla kobiet.
Z kolei tabletki to precyzyjnie dobrana mieszanka składników, które wykazują konkretne działanie. Są łatwe do stosowania i przy dobrej jakości produkcie potrafią być efektywne.
Od roku staram się trochę więcej ruszać, bardziej zwracam uwagę na to co jem. Teraz zastanawiam się nad wyborem suplementu. Znalazłem tutaj informacje o różnych typach tabletek.
Podpowiedzcie, które z nich wybrać: przeczyszczające, ograniczające wchłanianie tłuszczów i cukrów, przyśpieszające przemianę materii czy ograniczające apetyt?