Czy biegacie?
 

około 2 tygodnie temu zaczalem biegać nie jest to jakieś wyczynowe bieganie tylko trasa niedaleko domu długość 2 kilometry - pewnie mało) czy myślicie że bieganie 4 razy w tygodniu coś może dać.

Jak najbardziej:
poprawi się Twoja wytrzymałość
będziesz szczęśliwszy ( aktywność fizyczna wyzwala endorfiny)
schudniesz
oraz poprawisz kondycję

Z czasem możesz zwiększać dystanse, polecam jednak wybrać tryb slog jogging:
http://www.wylecz-nadcisnienie.pl/ja...j-slow-jogging

Czyli bieg jednostajnym truchtem. Taki bieg pozwala skutecznie zrzucić kilogramy, jednocześnie nie przeciążą organizmu. Jest tak samo skuteczny jak szybkie bieganie, które jest już mniej przyjemne.

Ja razem z wnukiem gram w ogrodzie w piłkę :) Mały dostał na urodziny bramki piłkarskie dla dzieci i teraz całymi dniami chciałby tylko grać w piłkę. Ma niespożytą energię.

Oczywiście, że może coś dać. Każda nawet najmniejsza aktywność fizyczna jest dobra dla naszego zdrowia (o ile nie ma oczywiście konkretnych przeciwwskazań)

Ja nie biegam, bo często towarzyszy mi chodzik rehabilitacyjny, ale bardzo lubię długie spacery (co prawda, powolne :) ). Każdy ruch w naszym wielu jest ważny, ja po takim 2 godzinnym spacerze czuję się jak nowa!

Szczególnie teraz interesuje mnie ten temat i nie wiem, co mam o nim powiedzieć. Bo wiecie, niby można biegać, ale to pewne nie jest. Do tego ja i tak zwykle mam taką https://www.taniomania.pl/t/maski-do-biegania maskę, ale teraz, w dobie koronawirusa, zdecydowanie nadal będę jej używała. Bo to jednak jest bezpieczne i dla mnie i dla osób, które są blisko mnie.