Aktywność fizyczna a kondycja psychiczna - komentarze
 

Komentarz do artykułu: Aktywność fizyczna a kondycja psychiczna
--------------------
Na ogół podkreśla się zbawienny wpływ aktywności fizycznej na układ mięśniowy, krwionośny, kostny, oddechowy itp., a pomija się, niezwykle istotny właśnie dla nas seniorów, wpływ ruchu na naszą psychikę. Teraz, gdy już nie pracujemy, taka możliwość wyjścia z domu, spotkania się z innymi ludźmi, kontaktu z przyrodą jest właśnie bardzo ważna. Ja po każdej wycieczce rowerowej, czy spacerze odczuwam właśnie znaczną poprawę swego samopoczucia. Jest to dostrzegane również przez moją lepszą połowę, gdyż niekiedy jestem wręcz wysyłany na rower, chociaż na ogół to wysyłam się jednak sam. Nawet dziś, pomimo padającego śniegu "wysłałem" się do lasu, a w lesie było pięknie - biało, cicho i nawet ciepło

Super! I tak trzymać:) Też widzę różnicę ogromną jak aktywność fiz działa na psych. Energia, praca umysły, ukojenie psychiczne. Ruch to taka medytacja.

Ruch to podstawa zdrowia,ważne aby go przyswoić,zaadoptować na swoim poziomie,tak abyśmy czuli się "pozytywnie zmęczeni",nie popadli w stagnację. Nie zapominajmy,że w fazie katafazy ruch pełni także funkcję korektywną.

Na pewno aktywność fizyczna ma wpływ zarówno na psychikę jak i na ogólne samopoczucie. Tutaj można przeczytać więcej na temat tego, jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie seniora https://na-odpornosc.pl/wplyw-aktywn...drowie-seniora. Myślę, że zawsze warto ćwiczyć, oczywiście z umiarem:)

Osteoporoza - ćwiczenia Na Osteoporozę - Top 3 ćwiczenia !
 

https://www.youtube.com/watch?v=ax4xu84HP6E:)

Jest to jak najbardziej powiązane, w końcu powiedzenie w zdrowym ciele zdrowy duch nie wzięło się z niczego co nie. Warto uprawiać sport, coś tam się poruszać, choćby wyjść na spacer. Ja przymierzam się do jazdy na rolkach i już oglądam rolki męskie i damskie.

Jako młoda osoba nie lubiłam uprawiać żadnych sportów,ale teraz kiedy odkryłam na nowo rower,nie ma dnia żebym na nim nie jeździła.Kiedyś, a to nie było czasu,a to siły,a to ochoty,ale teraz jest sporo starszych osób które przemierzają lasy na rowerze i bardzo sobie to chwalą.
Warto jednak zadbać nie tylko o sprawny rower,ale też wygodną odzież,taka która nie będzie krępowała,naszych ruchów,nie będzie nas obcierała i drażniła https://brubeck.pl/kategoria-produkt...ka-i-trekking/