Domowa siłownia
 

Czy ćwiczycie może w domu?

W jaki sposób zorganizować sobie domową siłownię?

jakie sprzęty warto jest kupić do takiego pomieszczenia?

a to już zależy od inwencji twórczej.... jak masz kawałek stołu czy ławy i wolną ścianę, to wystarczy piłeczka do pingponga i przez półgodziny masz całkiem niezłą rekreację.
Dwulitrowa butla po coli napełniona wodą zastąpi ci hantle, a 4-5 w torbie, czy siatce i z jakąś poprzeczką drobną sztangę
przysiady sam/a dasz radę poćwiczyć itd.
Do tego jakaś guma z uchwytami .... i starczy na domowy początek. Bo na co ci sztanga na100g skoro 10 kg x 10 będzie OK?
Plus jakiś rower, czy marszobieg w miarę możliwości.

Ale można też kupić bieżnię domową, wioślarza z regulowanym wysiłkiem, zestaw hantli, oraz wiele innych kosztownych cudów na kiju przy pomocy których można sobie krzywdę zrobić.

to trochę jak z tenisem... można się rzucać na "wyczyn" a można "walczyć" ze ścianą i rekreacja jest w skutkach podobna.:) :)

Kompletując domową siłownię warto zwrócić uwagę na maty zabezpieczające. Nie tylko chronią przed poślizgiem, ale również zabezpieczają podłogę przed upadkiem ciężkich elementów i tłumią hałas, przez co ćwiczenia w domu nie będą uciążliwe dla sąsiadów.

Jesli chodzi o przyrządy do ćwiczeń to są to na pewno
hantle
kettleball
skakanka
piłka
czy ławeczka
Nie musisz kupować wszystkiego od razu ale kompletuj to sobie wraz z tym jak będziesz urozmaicała ćwiczenia jakie wykonujesz.

W tym sklepie powinni Ci wszystko skompletować https://trainingshowroom.com/422-trening-w-domu

Wcale tu nie trzeba wiele według mnie. Ja bym kupiła jeden sprzęt do cardio, rowerek, orbitrek albo bieżnie. Do tego komplet hantli, ławeczkę gryfy, reszta to już tylko dodatki:) Zerknijcie sobie tu na stronkę https://specialfitness.pl/ Myślę, że ich propozycje wyposażenia na siłownie świetnie powinny się sprawdzić.

Ja polecam ławeczkę i dużo wolnych ciężarów :)
Firia

Faktycznie w dzisiejszych czasach może to być bardzo dobre rozwiązanie, ale na pewno przydadzą nam się dobrej jakości maty gumowe. Ja właśnie takie maty ostatnio kupowałam od https://www.alumatex.pl/produkty/maty-gumowe/ i muszę powiedzieć, że mają one bardzo szerokie zastosowanie.

Jeśli potrzebujecie sprzętów do siłowni to polecam wam sklep https://life-fitness.pl/ jest tutaj mnóstwo dobrych sprzętów do ćwiczeń Domową siłownię można też wyposażyć w drążki, steppery, rowerki czy bieżnie. Jeśli chcesz włączyć w aktywność swoje dzieci wybierz drabinki i akcesoria do drabinek. Dzięki nim wspólny trening będzie też fajną zabawą.

Mnie to przekonuje, szczególnie przy pracy takiej jaką mam. W domowej siłowni mogę ćwiczyć ile tylko mi się podoba, a na dłuższą metę można bardzo dużo zaoszczędzić. Na początku tylko zainwestować. Ja mam hantle, kettlebell, ławeczkę i kilka innych rzeczy.

Od pewnego czasu mam Icaros Cloud https://icaros.com.pl/produkty/icaros-cloud-360 który jest moją całą domową siłownią a przy tym nie zajmuje wiele miejsca w domu. Polecam gdyż nie obciąża stawów i zapewnia kompletny trening całego ciała.

Ja ćwiczę coraz więcej w domu. Nawet zastanawiam się nad zakupem dodatkowego sprzętu ze strony https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Spr...czen-1047.html . Aktualnie jest kilka ciekawych ofert które mocno rozważam