Odporność.Jak polepszyć
 

Witajcie,
zimne poranki, zimne wieczory, zimne kaloryfery.....wrrrrrrrr
i moja zerowa odporność!!!!!
Mam dosyć tych przeziębień. Nie pomogła Echinacea (biorę od sierpnia),
rutinoscorbin. Może macie jakieś sposoby na wzmocnienie odporności???
K.

Aktywność fizyczna. Codziennie ćwiczenia sa bardzo ważne dla poprawy odporności
Zdrowa dieta.Zbilansowane produkty oraz warzywa i owoce ( codziennie, najlepiej w 5 porcjach)
Suplementacja na tak, ale jedynie jeśli chodzi o witaminy, których nie możemy dostarczyc sobie samodzielnie. Piszę tutaj na przykład o witaminie D3, ktora się syntezuje w skórze pod wpływem promieni słonecznych.
Kilka naturalnych metod na to jak sie przygotowć na sezon czestych zachorowań znajduje się tutaj:
https://www.eujuicers.pl/blog/5-natu...-sezon-grypowy

Z doświaczenia mogę powiedzieć, że dobra jest również sauna. Nie uchroni przed lekkimi przeziębieniami, ale podnosi odporność.
Przeziębienia, katary - cóż, to chyba łapie każdy z nas od czasu do czasu.

O ile ktoś lubi chodzić do sauny. Sama byłam chyba z 2 czy 3 razy jednak nie będe zwolenniczką czegoś takiego. Jest mi po prostu zbyt gorąco i nie wiem czemu niektórzy uważają,ze to takie przyjemne. Jednak to,że jest dobra na odpornosć to słyszalam i to wiele razy.

Ze swojej strony polecam:
aktywność fizyczną
odpowiednią dietę ( dużo owoców i warzyw, osoba powyżej wspomniała o sokach i jest to faktycznie dobre).
Jeśli chcecie wprowadzić suplementy to poczytajcie sobie o Immunoforcie. Jest lekiem roślinnym, tradycyjnie stosowanym w krótkoterminowym leczeniu przeziębień oraz zapobiegawczo w skłonnościach do częstych przeziębień. http://www.lekinatury.pl/pl/nasze-pr...mmunofort.html

ja polecam robic kuracje syropem z czosnkiem. Drobimy czosnek, wlemamy do 300ml miodu i tydzień to musi odczekać. Po tygodniu codziennie na czczo jemy łyzke takiego syropu. Potem dwa tygodnie przerwy i znowu tydzien kuracji. Naprawde poprawia odporność

Polecam dietę, aktywność fizyczną i... zimne prysznice.
To ostatnio to poważnie. Nawet 1-2 minuty zimnego prysznica pomaga :).

Najprostsza będzie chyba witamina C. Wiele osób to powie, coś w tym jest. Zwiększenie odporności gwarantowane, wiele osób to powie.

Mi pomaga picie tranu mollersa, piję od lat i nie pamiętam, kiedy ostatnio byłam chora.

Witam,
Najlepsza na odporność jest woda z sokiem z cytryny. Witamina C w zasięgnięciu ręku. Dużo sportu, ruchu w tak piękną pogodę. Mi np. pomaga codzienne zażywanie Rutinoscorbin.:)

http://comiesieczni.pl/

Jak najwięcej warzyw i owoców w diecie:) Teraz sezon się zbliża, więc niebawem będzie olbrzymi wybór. Szkoda że ludzie często simą i wczesną wiosną lekceważą nasze krajowe warzywa, pospolite ale smaczne i zdrowe: buraki, marchew, seler.

Ja zażywam witamine C. Każdy wie że to najlepsze na odporność. Do apteki mam daleko, bo mieszkam na wsi, wiec zamawiam stad: https://aptekapomocna24.pl/product-p...-kapsulek.html
Fajne łatwe w połknieciu kapsułki, no i szybko wysyłają

Kiedyś długo brałam zapobiegawczo Echinaceę i Rutinoscorbin ale i tak chorowałam.
Ja sobie teraz w sezonie szykuję kompoty i przetwory z porzeczek, wiśni, malin - mają masę witaminy C i innych zdrowych składników. Nic nie smakuje lepiej zimą niż kompocik z wiśni albo z czarnej porzeczki :)
Do tego miód - byle nie najtańszy. Albo suplementy z mleczkiem pszczelim typu Pappa Reale albo Propolaid - możecie sprawdzić: https://sklep.dkmedic.pl/produkty/od...pa-reale-1000/

Odporność
 

Dla mnie najlepsze są naturalne metody na wzmacnianie odporności
kapsułki z algami, chlorella albo spirulina- bomba witamin!
Oprócz tego oczywiście domowe syropy z buraka, dużo miodu i imbiru i cały czas dieta, bo na odporność pracujemy cały rok :)
Od ponad dwóch lat nic mnie nie złapało i mam nadzieję, że ten sezon też przetrwam bez żadnego wirusa.

Pozdrawiam, Basia

warto pilnować swojej temperatury i ciśnienia, czasami to może być przyczyną złego samopoczucia, sama polecam urządzenia ze strony diagnosis.

Ja robię shoty z cytryny, kurkumy, imbiru i miodu - to super dawka różnych składników poprawiających odporność. A tutaj http://wyspazdrowia.pl/co-robic-aby-...na-emeryturze/ znalazłam kilka sposobów na to, aby długo cieszyć się zdrowiem.

Ascolipm proponuję, czyli liposomalną witaminę C w bardzo dużej dawce. Wchłania się całkowicie, na długo pozostaje w organizmie , skutecznie wzmacnia organizm przed chorobami.

odporność
 

Raz, zbilansowana dieta. Najlepiej iść do dietetyka. Każdy twierdzi że zdrowo je, ale w 90% przypadków okazuje się że nie do końca.
Dwa, ruch na świeżym powietrzu. Codziennie chociaż jakiś spacer. Jak pada, parasol w ręce i w drogę :)
Trzy, ograniczenie stresu. Wiem że czasem jest to niemożliwe, ale może jakaś relaksacja?
I wreszcie cztery, sen. Niedosypianie to wróg odporności.
Stosuję to od lat i obywa się bez specyfików z apteki :)

Trzeba się przede wszystkim badać samemu. Ja kupiłam termometr i ciśnieniomierz w sklepie Diagnosis. Polecam bo to bardzo ważne aby się badać regularnie.

Oczywiście dieta, to co spożywamy ma też wpływ na nasze zdrowie. Dlatego na pewno warto się zastanowić, co zmienić w swoim jadłospisie. Przykładowo tutaj https://dietly.pl/blog/imbir-wlasciwosci dowiedziałam się sporo informacji na temat tego, jakie właściwości cenne ma imbir. Możecie sobie sprawdzić.

My teraz szczególnie musimy o siebie dbać, wzmacniać odporność. Ruch, dobra dieta, unikać skupisk ludzi. Moja córcia przywiozła mi ostatnio taki produkt https://plusssz.pl/odpornosc/ sama bierze, podaje córce. Jest i wersja dla seniorów. Witamina D, cynk, rutyna, skład naprawdę ok i łatwa forma do podania. Ja jestem zadowolona i myślę że będę dłużej brać.