ruch na świeżym powietrzu
 

Najlepiej zadbać o zdrowie poprzez ruch na świeżym powietrzu. Według mnie to naprawdę podstawa! Osobiście preferuję wycieczki rowerowe - około 10 kilometrów każdego dnia :) Mam sprawdzony sprzęt trekkingowy, także jazda moim jednośladem stanowi dla mnie dodatkowa przyjemność :) Jeśli ktoś jest zainteresowany, to polecam zajrzeć tutaj: http://www.pmbike.pl/rowery-trekkingowe sam kupiłem tutaj mojego Diamanta i jestem bardzo zadowolony! Rower jest super jakości i w ogóle się nie psuje. Ponadto wybór ogromny, więc z pewnością każdy znajdzie pojazd dostosowany do swoich potrzeb :)

wiadomo im więcej ruchu tym lepiej i warto odkrywaćnowe sporty nowe ćwiczenia. Ostatnio jest moda na kitesurfing ale to jak ktoś zdrowy orgaznim ma

to samo zdrowie, nawet nie trzeba się katować bieganiem czy jazda na rowerze. Czasem wystarczy spacer.

Ja po 40 latach ponownie odkryłem rower. Tyle ze ja nie potrafię jezdzic powoli ... Staram sie dziennie robic 20 km dystanse mozliwie szybko. Wybieram parki , drogi szutrowe . Zainwestowałem w rower crossowy , teraz powoli kompletuje odpowienią odziez. Powoli tez schodze do nizszych temperatur wczoraj był u nas 7 c i silny wiatr ale dałem rade. Po kazdym takim treningu czuje sie doskonale. Szkoda tylko ze tak pozno wrociłem do jazdy na rowerze

Każda forma ruchu na świeżym powietrzu jest dobra. Zależnie kto co lubi, rower, spacer z kijami itp. Najważniejsze to ruszyć się z kanapy.

Oczywiście, jak się ciepło zrobiło to z radością na świeże powietrze i trochę zażyć witaminki D! To nic nie kosztuje a radość i korzyści ogromne. Ja lubię spacery z kijami, staram się kilka razy w tygodniu choć słabo u mnie z systematycznością

Równiez jestem zdania,ze warot jest się ruszać. Widzę po sobie, ponieważ od czasu jak staram się przykładać większą uwagę do aktywnosci fizycznej to czuje się lepiej, moja wydolnosć jest większa. Oraz jestem w lepszym humorze ( od dawna wiadomo przecież że sport wyzwala w organizmie endorfiny, czyli hormony szczęścia).

Odsyłam na stronę, na której znajduje się ciekawy artykuł
https://sklepgwinner.pl/blog/5-powod...gac-na-wiosne/

Są tam opisane powody dlaczego warto jest biegać.