Klub Senior Cafe

Klub Senior Cafe (http://www.klub.senior.pl/index.php)
-   Profilaktyka i zdrowy styl życia (http://www.klub.senior.plhttp://www.klub.senior.pl/f-profilaktyka-i-zdrowy-styl-zycia-178.html)
-   -   uprawiacie sport? (http://www.klub.senior.plhttp://www.klub.senior.pl/profilaktyka-i-zdrowy-styl-zycia/t-uprawiacie-sport-19978-print.html/)

monkz 26-01-2018 11:19

uprawiacie sport?
 
jeśli tak to jaki i ile minut dziennie?

kowdan 28-01-2018 12:48

Uprawiam chociaż przyznam,że na poczatku trudno było sie zmusić do aktywności ;) Szczególnie,że człowiek nie jest do niej przyzwyczajony. Jednak im więcej biegam, im więcej się męczę tym łatwiej mi to przychodzi i zauwazyłam,że moja aktywność fizyczna znacznie się zwiekszyła
Zapisałam sie z córką na siłównie. Na początku biegam , potem rowerek. Zastanawiam sie nad ćwiczeniami siłowymi.

Warto jest dostosować generalnie swoją aktywność do wieku: http://szczesliwawatroba.pl/dobierz-...ego-wieku.html

amichael75zw 14-02-2018 21:54

Ja robię yoga ... teraz mniej ... czy ktoś też to robi??
Serdecznie pozdrawiam ♥

dymitr 15-03-2018 15:39

Oczywiście
 
Oczywiście że tak, dzięki temu zachowuję młody wygląd i dobre samopoczucie. Ostatnio natknąłem się na fajną ofertę fotelespa. Myślę że to po bieganiu świetnie się sprawdzi i zrelaksuje.

szerip 27-03-2018 13:52

Z uwagi na to że jeszcze dorabiam to uprawiam bieganie - fakt faktem niezbyt szybkie ale zawsze - truchtam sobie 2 razy w tygodniu. Do tego rowerek w wiosne i lato co sobote na dzialke :)

Strzycka 04-04-2018 14:39

Jeżdżę na rowerze, spaceruję, ogólnie dużo się ruszam. W młodości uprawiałam lekkoatletykę.

Mariannaewa 12-04-2018 22:25

ja ćwiczę tai chi. Bardzo fajna aktywność. Polecam :). Chociaż nie wiem czy można to nazwać sportem :).

inczak 13-04-2018 10:19

Ja staram się nie siedzieć na kanapie przed telewizorem przez całe dnie. I dzięki temu też coraz częściej wychodzę na spacery, chodzę na basen i chciałabym zapisać się na jakieś zajęcia fitness, bo słyszałam, że to całkiem dobry sposób i na relaks i na utrzymanie dobrej kondycji. Ale nigdy regularnie nie chodziłam na takie zajęcia i mam jakiś taki opór przed pierwszą wizytą...

Basia_1955 10-04-2019 17:41

Ja sport uwielbiam od dziecka, teraz już korzystam z mniejszą intensywnością, wybieram kijki albo basen, ale czasami wspominam czasy, kiedy robiło się kilkanaście kilometrów na rowerze :)
U mnie wskazana była korekcja haluksów i od tego czasu wracam na dłuższe trasy, na razie chodzę, ale na rower też w tym sezonie przyjdzie czas. Ważne, żeby nie siedzieć przed telewizorem i korzystać ze świeżego powietrza, bo to nam wszystkim działa korzystnie na zdrowie i samopoczucie.

arietka 18-04-2019 17:23

Ja najczęściej jeżdże na rowerze, dlatego też zimą kompletnie nic nie robie. Na siłownie nie chce mi się chodzić, to nie jest to samo. Teraz już przygotowuje się do sezonu rowerowego. Zamierzam zainwestować w bieliznę termoaktywną od https://www.spaio.pl/ Takie rzeczy świetnie się przydają, zapewniają wygodę i przyjemność z jazdy

pluto37 20-04-2019 13:18

Cytat:

Napisał arietka
Ja najczęściej jeżdże na rowerze, dlatego też zimą kompletnie nic nie robie. Na siłownie nie chce mi się chodzić, to nie jest to samo. Teraz już przygotowuje się do sezonu rowerowego. Zamierzam zainwestować w bieliznę termoaktywną od https://www.spaio.pl/ Takie rzeczy świetnie się przydają, zapewniają wygodę i przyjemność z jazdy


Jako amator roweryzmu zapewniam Cię że jazda przy pomocy tradycyjnej bielizny bywa równie atrakcyjna.

A siłownię zawsze możesz urządzić w domu i ćwiczyć nawet bez bielizny:) :) :)

olmen 24-04-2019 11:49

Ja wraz ze swoim dziadkiem co weekend udajemy się na wyprawy rowerowe. On bardzo dobrze zna okolice, a ja lubię po prostu spędzać z nim czas. Ostatnio w prezencie dostał ode mnie rower Kross Hexagon, z którego bardzo się ucieszył. Teraz zdecydowanie łatwiej mu pokonywać dalekie odległości po piaskowych drogach :D

Olafia 08-05-2019 15:59

Staram się prowadzić zdrowy tryb życia od zawsze.

silnywojciech 14-05-2019 12:04

ja cwicze kulturystyke

bo to prawdziwy sport aAAR


tylko sila nie jakies jogi i inne pańeńskie sprawy

Eloe80 02-07-2019 11:09

Ja się staram uprawiać sport regularnie, bo kiedy wcześniej tego nie robiłam to było kiepsko. Czułam się źle, byłam ospała i taka "zastana". Córka namówiła mnie na fitness wieliczka i czuję się świetnie, bo znalazłam sport, który lubię!:rolleyes: :rolleyes:

tomasz.kulawik 26-08-2019 15:26

nie uprawiam już takich sportów jak kiedyś i nie chodzę na siłownie, ale zażywam ruchu na zewnątrz. chociażby po to aby zachować odpowiednią kondycje i nie sapać kiedy muszę podbiec do autobusu. nic wyszukanego, znalazłem inspirację jakie aktywności można uprawiać - http://zawkrzenskisport.pl/wyprobuj-...ing-w-terenie/ - i staram się codziennie poruszać, nawet z wnukami

vider 10-09-2019 14:38

Sport dla mnie to jazda na rowerze. Kiedy tylko mam okazję i dopisuje pogoda, wybieram się z dziećmi na dłuższą przejażdżkę. Odkąd kupiliśmy rowery turystyczne Kross żadna trasa nie jest nam straszna :D

gratka 16-09-2019 08:13

To ważne!
 
Z uprawianiem sportu czy bez - czeka nas starość,
która w obecnych realiach jest trudna.
Wejdź proszę na stronę polskatochorykraj.pl :)
Podpisz petycję do przyszłego sejmu o dofinansowanie służby zdrowia
i czuwanie nad realizacją pozostałych pięciu postulatów. https://polskatochorykraj.pl/

polka025 27-07-2021 18:58

Nie ma to jak budowanie ogólnie napięcia między mięśniami i codziennymi obowiązkami. Ja, prawdę mówiąc, jestem zdania, że warto czasami nauczyć się czegoś nowego. Dzieciaki uczymy jeżdżenia, ale to takie https://colibro.eu/pol_m_Rowerki-dzieciece-172.html rowerki biegowe mają. Na początek starcza.

Magdalila 27-07-2021 21:50

Dobry wieczór
 
Oczywiście, że trzeba się ruszać. Ja jeżdżę na rowerze, uprawiam nordic walking, pływanie, zimą narty i dużo spacerów. Codziennie (prawie) wykonuję gimnastykę w/g instrukcji fizjoterapeuty.
Nie biegam i nie wykonuję ćwiczeń siłowych. Nie są u mnie wskazane i w ogóle bieganie nie jest dobrym rozwiązaniem. Mam zalecone chodzenie i ćwiczenia rozciągające. One również potrafią zmęczyć.
Szukam towarzystwa na wycieczki rowerowe w mojej okolicy. Pozdrawiam.


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 15:43.

Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.