Jaka dobra dieta przy wzdęciach
 

Może doradzicie mi jak radzić sobie ze wzdęciami? Już dawno się tak nie męczyłam jak po tych świętach. Chyba już nigdy się tak nie przejem jak teraz ;)
Tak czy inaczej co obecnie można jeść, co sobie odpuścić?

Przede wszystkim odpuść sobie napoje gazowane ( u mnie zawsze powodują problemy ze wzdęciami tak więc już zupełnie nie piję). Zawierają również dużo cukru .
Tutaj jest dobry artykuł:
http://wzdecia.net/o-wzdeciach/dieta...wzdeciach.html
Na temat tego jaka dieta powinna być dla Ciebie odpowiednia.
Polecam również żuć świeżą miętę - zawiera mentol, który jest bardzo skuteczny.
Możesz kupić sobie krzaczek w doniczce :)

Mnie na wzdęcia pomaga napar z imbiru, doskonale układa mi w brzuszku wszystko tak jak być powinno. Jest nie tylko dobry na trawienie, ale również doskonały na odporność. Zalewam parę listków filtrowana wodą , mam dzbanek filtrujący Astra bo woda u nas jest strasznie chlorowana i z kamieniem,nawet po przegotowaniu nie nadaje się do picia i pić. Ja piję po każdym posiłku i bardzo dobrze się czuję.

Wzdęć unikniemy nie pijąc w czasie posiłku, ani po nim, przynajmniej 1 godz.
Kwasy żołądkowe nie będą rozcieńczone, więc wszystko elegancko strawią. Nie pozostaną żadne resztki, które to potem fermentują, gniją i powodują tym samym wzdęcia :)

Przy wzdęciach dobrze jest jeść powoli i stosować herbatki ziołowe. Do tego nie powinno się rzuć gumy bo może zwiększać ilość gazów i unikać produktów wzdymających.


__________________
Moja ulubiona agencja nieruchomości Sopot

Unikać jedzenia potraw wzdymających , np. fasola, bób itp, a jeżeli już są takie dolegliwości to zaopatrzyć się w Aptece w tabletki Espumisan są bez recepty i uwalniają organizm od wzdęć.

Dieta jest owszem ważną kwestią. Jednak także w naszym wieku trawienie jest juz wolniejsze, forma tez juz nie ta. Wspomaganie z apteki pomaga. Ja to wiem z własnego doświadczenia. Dodatkowo wzdęcia i bycie jak balonik to już okropne odczucia. Nienawidziłam ich. Znajoma z apteki doradziła mi cholestil max, nawet potem ich ciekawą reklamę widziałem i ja w tv i naprawdę musze przyznac, że moje problemy z trawieniem sie znaczaco złagodzily. Bralem ten lek bodajże przez tydzien i czuje roznice. Teaz juz nie mam takich problemow po przejedzeniu sie

warto poprosić o radę profesjonalnego dietetyka, który dostosuje odpowiednią dietę.

Warto zmienić nawyki żywieniowe, najlepiej jeść po 4-5 posiłków dziennie. Nie powinniśmy jeść co chwilę, gdyż nasze jelita muszą odpocząć.

Nie można też spożywać pokarmów za rzadko, np. 2x dziennie (rano i wieczorem), gdyż wówczas zbyt łapczywie połykamy. Jedzmy spokojnie, na siedząco, a nie w biegu.

Najlepsze na problemy trawienne są ziółka - rumianek, mięta, kurkuma, albo suplementy typu Travisto albo jeszcze lepszy szwajcarski Drimo

Na pewno trzeba ograniczyć warzywa i inne produkty które powodują te wzdęcia. Nie trzeba wydaje mi się, że trzeba od razu na całą restrykcyjną dietę przechodzić. Możecie jak coś też skorzystać z pomocy dietetyka jak czujecie taką potrzebę. Jest taki specjalny program dla dietetyków dzięki któremu Ci ogłaszają się w ogólnopolskiej bazie, a wy możecie ich łatwo wyszukać i wybrać konkretnego po opiniach i ocenach.