Sposob na spanie
 

Dlugo meczylam sie z bezsennoscia. Bywalo, ze nie spalam trzy doby pod rzad.Endokrynolog przepisala mi melatonine i ziolowy lek persen. Bralam godzine przed spaniem. Pomoglo. Po dluzszym czasie znow rozregulowalam sen i wtedy przyopomnialam sobie o melatoninie. Wykupilam /bez recepty/ melatonine 3 mg. i na poczatek ziolowy lek na sen, aby przywrocic norme. Teraz przez drugi miesiac biore dwie godziny przed udaniem sie spac jedna tabletke melatoniny i spie jak susel. W opakowaniu bylo 60 tabletek, dlatego starcza na dwa m-ce.
W encyklopedii jest wyjasnienie, ze melatonine produkuje szyszynka. Jest to hormon - pochodna serotoniny, ktory reguluje rytm snu i czuwania. Z wiekiem szyszynka wapnieje, w zwiazku z czym powstaja trudnosci z zasypianiem. Zycze pieknych snow.

Acha znaczy trza szyszynke reaktywować -jutro letę do apteki!!!!!!