Jak się wyciszyć i zrelaksować
 

Ostatnio jestem ciągle zmęczona , takim niedobrym zmęczeniem, bo psychicznym. Sporo problemów, dużo emocji. Duże dzieci, duży kłopot... Mam wrażenie, że po 50-tce zaczęłam wszystko odczuwać bardziej, intensywniej. Jak pomóc głowie odgonić galop myśli? Wyciszyć się? Ashwaganda?

Mi na wyciszenie świetnie działa joga, medytacje, afirmacje, słuchanie odgłosów natury, szumu morza. Plus praca nad systematycznym kontrolowaniem swoich myśli, by te niechciane natychmiast odganiać i zastępować takimi, które są dla Ciebie komfortowe i przyjemne. To proces, ale warto.

Warto jest też czasami wybrać się w jakieś nowe miejsce, tak aby się zrelaksować:
https://termaslowacki.pl/pl/

Od siebie polecam ten ośrodek sanatorium.