Witamina B3 - niezbędna dla jasnego myślenia i lepszej pamięci - komentarze
 

Komentarz do artykułu: Witamina B3 - niezbędna dla jasnego myślenia i lepszej pamięci
--------------------
Odpowiedni poziom niacyny wpływa na utrzymanie dobrego nastroju. Niestety, jest to jedna z witamin, której zawsze brakuje i warto ją uzupełniać. Ale zalecane dzienne spożycie 18mg to o wiele za mało. Ja biorę 100mg dziennie i czuję się wspaniale. Nasycenie niacyną można rozpoznać tzw. "flush", czyli uderzeniem gorąca i zaczerwienieniem okolic twarzy, zresztą zupełnie nieszkodliwym. Szereg witamin ma nadzwyczajny efekt, ale dopiero w większych dawkach. Przykładem witamina C, która staje się skutecznym lekiem w megadawkach.