Jaka dieta odchudzająca dla seniora: mniej kaloryczna i zawierająca więcej białka - komentarze
 

Komentarz do artykułu: Jaka dieta odchudzająca dla seniora: mniej kaloryczna i zawierająca więcej białka
--------------------
Co to znaczy, cyt.: "dietę o zmniejszonej kaloryczności i podwyższonej dawce białka"; może podalibyście konkretne przykłady, jak i co, i kiedy jeść, naukowcem nie jestem i nic z tego artykułu nie rozumiem, dalej tkwię w niewiedzy a na wizyty u dietetyka mnie nie stać, taka prawda. Albo wcale nie piszcie, że to dla seniorów chyba tylko seniorów naukowców.

osobiście jestem zwolennikiem diety warzywno owocowej :) dość przypadkowo znalazłem się w Ułańskiej zagrodzie, ośrodku gdzie leczą tą dietą i po tygodniu jej stosowania odczuwałem naprawdę dużą poprawę samopoczucia :)

Na przykładowe diety można zerknąć choćby na https://suvibox.pl/

Właściwa dieta to podstawa. Dużo owoców i warzyw, ale tych eko!

Jeśli ktoś nie może lub się mu nie chce robić posiłków, to polecam catering dostosowany do potrzeb i możliwości finansowych. Czasami korzystam z usług https://heavenhome.pl/catering-na-imprezy-wroclaw/ . Jestem bardzo zadowolony z jakości potraw i doskonałego kontaktu z właścicielką tej firmy cateringowej.

Hej różnica między nimi najczęściej polega na tym, że przy takiej konfiguracji redukujesz tkankę tłuszczową bez mocnych zmian w mięśniach, oczywiście uwzględniając deficyt kaloryczny. Ogólnie istotne też jest to, aby dieta była zbilansowana i jeśli na przykład nie masz czasu na sporządzenie obiadów, to możesz skorzystać z różnych firm, które oferują usługi cateringowe np. tak jak tutaj: https://www.browarprost.pl/catering-wroclaw . Natomiast przy śniadaniach i kolacjach skupiasz się na podwyższonej ilości białka. Możesz uzupełniać braki np. suplementami lub po prostu naturalnymi produktami takimi jak: gotowanymi kurczakami, jajkami, serami mozzarella wersja light itp. Chcąc zachować odpowiednią budowę mięśni należy przyjmować 1,5g białka na kilogram masy ciała. Czyli np. jeżeli ja ważę 72 kg, to dziennie powinienem spożywać około 108 g białka.

A nie lepiej, żeby takie sprawy rozwiązywał dietetyk, a nie ludzie na forum?

Fajnym dodatkiem do diety starszej osoby może być coś, co pomoże im zachować zdrowie. Oczywiście nie chcemy faszerować staruszków kolejnymi kilogramami chemii, ja wolę stosować jak najbardziej zbliżone do naturalnych metody, a więc wyciągi z roślin, witaminy i minerały. Takowe znajdziesz w http://zatogrip.pl/tabletki/ Moim zdaniem warto się zainteresować. Znajdujące się tam składniki zapewnią odporność oraz poprawne działanie układu oddechowego - w tym na przykład odpowiednie nawilżenie.

Też jestem zdania, że jak ktoś ma faktycznie jakieś problemy czy wątpliwości w temacie odżywiania, to lepiej niech to rozwiąże dietetyk.

Dietetyk może niewiele zdziałać. Bardziej wnikliwie podejdzie do problemu bariatra. Stąd mogę polecić profesjonalne wsparcie w tematyce odchudzania czy zdrowego odżywiania https://odchudzanie.medicover.pl/bar...gi-i-poradnie/ Dieta szczególnie wśród osób starszych powinna być różnorodna i uwzględniać wszystkich dodatkowe schorzenia pacjentów