Ćwiczenia fizyczne dobre na serce - komentarze
 

Komentarz do artykułu: Ćwiczenia fizyczne dobre na serce
--------------------
Witam. Wydaje mi się, że ćw. fizyczne dobre są na wszystko , na serce równiez.Zimą miałam wypadek - ratowałam struszkę przewracajcą się na lodzie i sama w rezutacie wyłozyłam sie jak długa. Potem konieczna była fizykoterapia. Chodziłam do zakladu gdzie gros stanowiły starsze kobiety, z najróżniejszymi schorzeniami wynikającymi przede wszystkim z braku ruchu. Miały zwyrodniałe i zesztywniale stawy a na gimnastyce widać było, że nigdy w życiu niczego nie ćwiczyły bo nawet bywało,że nie rozumiały prostych poleceń. 25minutowe zajęcia powodowały niewiarygodne zmęczenie a potem opowieści o obolałych mięśniach i kolosalnych zakwasach! To było smutne doświadczenie. Bo nie ma nic b. przykrego jak widok zaniedbania i chorób na własne zyczenie. A tak niewiele trzeba wysilku, j.w. np. tylko 3 godz. w tygodniu! Pozdrawiam

http://miasta.gazeta.pl/zielonagora/...07-01-08-02-05 :cool:

Droga Eurydyko, masz rację, że ćwiczenia fizyczne są dobre na wszystko i w każdym wieku.Wiem to po sobie,jak dobrze się czułam po gimnastyce w sanatorium. Teraz np. zapisałam się na gimnastykę dla pań i zaczynam za tydzień. Opiszę, jak się będę czuła po niej, bo trwa 1,5 godz. jedna sesja./?/.Potem kawka w pięknym miejscu.A propos, to kawa podobno dobra na zakwasy.Pozdrawiam.

ćwiczenia fizyczne dobre na serce
 

Twoje serce jest niczym sportowiec: jeśli trenuje regularnie, trzyma formę i w momencie próby, czyli np. dużego wysiłku czy nagłego stresu, na pewno da sobie radę.
Niestety, większość z nas zapomina o tym, że serce jest mięśniem i jak każdy mięsień wymaga regularnego treningu.
Każdy chciałby być zdrowy i długo żyć. Wszyscy też wiedzą, że kiedy lekarz zaleca prowadzenie zdrowego trybu życia ma na myśli nie tylko odpowiednią dietę, ale też regularny wysiłek fizyczny. Paradoksem jest to, że wynalazki techniczne, które miały ułatwić ludziom życie, w efekcie przyczyniają się do jego skrócenia. Samochody, windy, komputery, itp. sprawiają, że większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej, a ruch nie jest dla nas naturalną aktywnością: staje się czymś, na co musimy znaleźć czas. Zwykle jednak czasu na ruch nie potrafimy wygospodarować. Ponad połowa Polaków przyznaje się do małej aktywności fizycznej. Jednocześnie jednak przeciętny Polak spędza przed telewizorem codziennie ponad cztery godziny ! (dane: AGB Nielsen Media Research).
Gdybyśmy z tych kilku godzin spędzanych z pilotem w ręku, wygospodarowali chociaż 30 minut dziennie na ruch, nasze serca byłyby w znacznie lepszej formie.