Na odchudzanie (i nie tylko) - błonnik - komentarze
 

Komentarz do artykułu: Na odchudzanie (i nie tylko) - błonnik
--------------------
Ok ! chciałbym jeść tego dużo tylko proszę powiedzieć mi w jakich produktach jest tego najwięcej ewentualnie jakie najlepsze sublementy tego mogę nabyć w sklepach

Błonnik
 

Błonnik nie ma znaczenia jako substancja odżywcza, jednak pełni w organizmie liczne funkcje, co powoduje, że jest niezbędny w diecie człowieka.
Najwięcej naturalnego błonnika zawierają ciemne pieczywo z ziarnami, grube kasze, orzechy, dostarczają go także warzywa, owoce, ale do wyzwolenia wszystkich jego zdrowotnych właściwości niezbędna jest również woda.
Dlatego oprócz pełnoziarnistego pieczywa, ten cenny składnik pokarmowy dostarczają soki przecierowe i soki i nektary z miąższem owoców.
Jeśli chodzi o suplementy...to w aptekach i sklepach zielarskich jest tego dużo.
Między innymi jest takie coś jak Polski Błonnik, ale są i tańsze preparaty :)

wszystko w porzadku, tylko trzeba dodać uwage praktyczną: najwiecej blonnika jest w ortebach owsianych i zgodnie z dietą proteinowa Dukana, należy spożywać codziennie 3 łyżki stolowe tegoż . Najlepiej rano z chudym mlekiem /0.5 %/. Pozdrawiam.