Odkąd córka skończyła dietetykę zostałem zmuszony do zdrowego odżywiania się :) Narzuciła mi sporo restrykcji i pilnuje mnie!
Mam wyliczone kalorie, rozkład makroskładników, muszę pić dużo wody i oczywiście edukować się z jakości produktów :)
Niby przymus, ale przyznam, że odżywianie jest baardzo znaczące dla naszej kondycji i ogólnego zdrowia. Dzięki niej czytam też wiele na temat żywności, np. w tym portalu https://znamprodukt.pl/category/zywnosc/ dostarczają wiele cennych informacji. Nie wszystko jest takie jak nam się wydaje. Także zachęcam do zgłębiania wiedzy na temat jedzenia - przecież jesteśmy tym co jemy.

Warto wzbogacić swoją wiedzę na temat diet czytając wasze posty. Nikt nie wspomniał natomiast o diecie przy nietolerancji laktozy. Osoby z pierwotnym lub wtórnym niedoborem laktazy nie muszą całkowicie eliminować ze swojej diety mleka i innych produktów zawierających cukier mleczny. Można je spożywać jedynie w ograniczonych ilościach, znając przy tym swój dopuszczalny limit. Wyjątkiem są sytuacje w których mamy do czynienia z bardzo silnymi nietolerancjami pokarmowymi. Wtedy pozostają nam w menu do wyboru produkty bez laktozy jakie znajdziemy w sklepach ze zdrową żywnością. Znalezienie przepisów na ich wykorzystanie nie będzie żadnym wyzwaniem jeśli znamy podstawy wyszukiwania informacji w internecie.

Bardzo ważny jest dobór odpowiednich produktów. Istotne jest ich jakość, pochodzenie, sposób przechowywania, a także skład. Wart dbać o to, by były jak najlepsze i pozyskiwać je ze sprawdzonych źródeł. Jeśli chodzi o takie zaufane sklepy to mogę od siebie zaproponować ten https://www.cosdlazdrowia.pl/. Bardzo bogaty wybór produktów, w konkurencyjnych cenach.

Dieta bogata w kwasy omega 6 znacznie poprawiła moje wyniki laboratoryjne.

No na pewno poprawiła. ;) W naszym wieku trzeba szczególnie dbać o dietę, a także właśnie o witaminy czy kwasy omega. ;) Ja nawet kupuję produkty ekologiczne ze sklepu https://zdrowysklep24.pl/ dzięki którym czuję smak dzieciństwa. ;)

Zdrowe odżywanie to też regularne spożywanie posiłków, w naszym wieku jest to szczególnie istotne. Na https://kbm.pl/5-zdrowych-nawykow-dla-seniora/ można też doczytać o innych zdrowych nawykach dla seniora.

Osobom zainteresowanym gotowaniem chciałbym polecić stronę https://abcgotowanie.pl/frytki-belgi...k-smakuja/3433 , ponieważ jest to portal, który sam regularnie odwiedzam. Znajdziecie na nim najróżniejsze przepisy z tradycyjnej, smacznej kuchni polskiej. Co sądzicie?

Grunt to wiedzieć, co faktycznie mogłoby odpowiednio wspomóc Wasz organizm podczas odchudzania. Ja widziałam różne środki na stronie https://ktomalek.pl/suplementy/odchudzanie/cs-20/1 Jeśli chcecie, to sobie je sprawdźcie i pomyślcie, czy zadziałałoby to w Waszym przypadku.

Bardzo ważne jest zdrowe odżywianie. Dopiero od jakiegoś czasu zaczęłam zwracać na to większą uwagę. Mimo tego, ze wiele osób powtarzało mi jak ważne jest zdrowie odżywianie. Zaczęłam czytać o naukach świętej Hildegardy https://hildegarda.edu.pl/ . Wiedziałam , że można w naturalny sposób dbać o nasze zdrowie i odporność, ale nie wiedziałam, że jest to aż tak proste. Dzięki jej naukom otworzyły mi się oczy i staram się naturalnie o siebie dbać.

Dieta jest bardzo ważna, zwłaszcza dla seniora. Warto nieco poczytać o tym, co powinno się jeść w tym czasie, a czego unikać. Można zerknąć tutaj Stawiam na dużo gotowanych warzyw:)

Witam wszystkich zainteresowanych tematem zdrowego odzywiania. Uważam, że łosoś jest produktem, z którego można stworzyć fantastyczne dania

A co myślicie o cukinii? Wiele osób zastanawia się, jak ją przyrządzić i czy obierać ze skórki, dlatego tu znajdziecie odpowiedź http://onkoline.pl/jak-jesc-cukinie-...ie-sie-obiera/ . Ja dodaję cukinię do wielu potraw, jest uniwersalna, a najlepiej smakuje z grilla.

Jak poszukujecie dla siebie zdrowe, naturalne produkty spożywcze, to warto się zgłosić do firmy https://sklep.biobabalscy.pl . Tam naprawdę świetnej jakości, wyselekcjonowane produkty znajdziecie - takie, które są bezpieczne dla waszego zdrowia.

Warto wybierać zdrową żywność, która nie zawiera sztucznych dodatków. Ja staram się kupować produkty ekologiczne, takie jak np. kapusta kiszona od polskiego producenta. Tak kapusta jest bardzo smaczna, chrupiąca i doskonale sprawdza się do sałatek czy na kapuśniak. Jest pakowana w małe worki, praktyczne woreczki.

Mnie do zmiany trybu życia zmobilizowała dopiero choroba. 🙁 U męża zdiagnozowano kamicę, dlatego w zeszłym roku oboje zdecydowaliśmy się na zmianę diety. Krok po kroku wprowadzaliśmy zmiany w żywieniu, a waga sama poszła w dół. Wiadomo, na początku nie było łatwo, ale sporo pomógł Internet. Jeśli zniechęca was perspektywa marnowania czasu w kuchni, polecam skorzystać z przepisów na https://www.dbajonerki.pl/przepisy-d...anowo-wapniowa. Spoko opcja dla osób, które wolą przepisy w formie elektronicznej.

Jesteśmy tym co jemy więc trzeba zwracać uwagę na jakość składników, których używamy do gotowania. Ciekawą ofertę ma sklep https://www.idelikatesy24.pl/ gdzie jest szeroka dostępność produktów znanych w kuchni włoskiej czy hiszpańskiej. Jeśli lubicie te dania to myślę, że czesto będziecie robić tu zakupy

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim zbilansowana dieta. Będąc wege komponowanie zbilansowanych posiłków jest trudniejsze ale jak najbardziej możliwe. Tutaj https://pracowniaprzyjemnosci.pl/bia...nskiej-diecie/ poczytajcie na temat białka w diecie wegańskiej. Artykuł jest naprawdę fajnie napisany.

Powinniście również zainteresować się tym, czym zastąpić biały cukier i na dobre wykluczyć go z diety. Na szczęście, tutaj https://zdrowywilk.pl/a,gdwq pojawił się ciekawy wpis na ten temat, gdzie znajdziecie odpowiedzi.

Pleśń! - Najgorszy błąd popełniany w kuchni!

Pleśń to niebezpieczny wróg.
Zaniedbanie tego zagrożenia może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a nawet do hospitalizacji.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, proste odcięcie spleśniałego fragmentu owocu czy warzywa nie sprawi, że stanie się bezpieczne do spożycia.
W sytuacji, gdy dojdzie do zatrucia pleśnią, konieczne jest natychmiastowe działanie. Jak jednak rozpoznać objawy takiego zatrucia?
Zatrucie pleśnią, znane również jako mikotoksykoza, może mieć bardzo poważne, a nawet tragiczne skutki. Dlatego, gdy zauważymy choćby najmniejszy ślad pleśni na owocach czy warzywach, powinniśmy natychmiast je wyrzucić.
Toksyny produkowane przez pleśń, zwane mikotoksynami.....

Czytaj dalej: https://zywienie.abczdrowie.pl/najgo...trobe-i-jelita

S/J

Zdecydowanie. Przeciez to rzutuje na cały organizm. Niby niewielki błąd, ale może kosztować naprawde bardzo dużo. Nasze wybory definiują to jak sie czujemy i jak funkcjonuje nasz organizm. Najlepszy przykład to ten postbiotyk https://akkermansia.pl/produkt/sanpr...ansia-company/ niedobory akkermnansii prowadza z czasem do szeregu objawów róznej natury w tym takze do otyłosci. Dlatego dobrze jest odzywiać nasze jelita w prawidłowy sposób aby działały jak nalezy