Profilaktyka i dbanie o kości i stawy
Chciałbym się dowiedzieć czy dbacie, w jakiś szczególny sposób o swoje stawy i kości. Wiadomo, że z czasem ubywa kolagenu zarówno w jednych jak i drugich. Kości stają się mniej elastyczne i mniej odporne na złamania a stawy jakby zaczynają boleć przy każdym ruchu. Czy są jakieś metody, by temu zapobiec? Czy macie jakieś rady jak ustrzec się przed takimi dolegliwościami i chronić ciało przed urazami?
|
no po prostu eksploatowaliśmy się .
jest jedna książka . Mam ją ciągle obok .. codziennie zaglądam ,bo jest tam rzecz o zmianie nawyków ... a to bardzo trudne . "Kuracja życia " Hulda Regehr Clark . W skrócie bym to nazwał :USUWANIE PRZYCZYN CHORÓB ... Na stronie 231 jest tytuł -Oddalanie starości./ możemy osiągać wiek 140 lat ,żyjemy krócej co jest wynikiem awarii pewnych narządów..Inne organy są uzależnione od uszkodzonego narządu i zaczynają również zawodzić .Kiedy uszkodzeniu ulega mózg,efektem jest zgon ,czasem w kilka minut.
Dieta,Dotlenienie,Długowieczność,Zdrowe nawyki .... potężna wiedza praktyczna ,oparta na badaniach naukowych ..bez udziału koncernów farmaceutycznych.NP... jak ważne jest codzienne stosowanie prawie do wszystkiego witaminy C. / do mycia ,usuwania pleśni ,grzybów w żywności ,wzmacniania odporności .... setki zastosowań/. http://www.klub.senior.pl/images/smilies/icon_smile.gif |
Wiadomo, że najwięcej kolagenu jest w giczy. Dlatego albo takie mięsko albo galaretki na nim albo pozostają suplementy na bazie kolagenu. Inaczej do raczej nie zdobędziesz. Poza tym stawy dobrze wzmacniać codziennym ruchem i wapniem, witamina C też dobrze na nie działa, czosnek a także produkty pełnoziarniste.
|
Ja przede wszystkim staram się regularnie chodzić na spacery, wydaje mi się że to jeden z najlepszych sposobów konserwacji stawów. Co do kolagenu to rzeczywiście jest on tylko w mięsie i suplementach diety ( np. doppel herz na stawy zawiera go całkiem sporo ). Swoją drogą to biorę ten preparat i przyznam, że wcale nie drenuje kieszeni tak jakby się wydawało. Za opakowanie które starcza mi na miesiąc płacę mniej więcej 15-20 zł, a więc to nie majątek ( po 15 zł widuję go w aptece za grosze w łódzkiej manufakturze )
|
Cytat:
|
No właśnie, a potem już chyba organizm sam sobie tak łatwo tego białka nie może odbudować co? Z tego co mi wiadomo z wiekiem kolagenu niestety nam ubywa tak jak napisałam w pierwszym poście. Czy wtedy można go wystarczająco uzupełnić dietą i suplementami? Czy to walka z wiatrakami skoro tak jak piszesz do osteoporozy ma się uwarunkowania genetyczne?.
|
Ojjjjj u mnie na profilaktykę to juz niestety za pózno.
teraz to juz tylko dorażna porada co robic aby nie było gorzej . |
doppel herz na stawy z kolagenem? A mi się wydawało, ze ten suplement jest na serce. Na stawy z kolagenem znam owszem, ale takie suplementy jak Stawo-vit co najwyżej.
|
ćwiczenia i dieta bogata w wapń
|
gimnastyka 50+
Wszystkim forumowiczom troszczącym się o własne zdrowie polecam gimnastykę. Zimą na sali, latem na powietrzu. Dzięki niej polepszymy swoją sprawność fizyczną, zmniejszymy bóle kręgosłupa i stawów, a dzięki ćwiczeniom w grupie poznamy innych ciekawych ludzi. Gimnastyka i ruch zapewnią nam dłuższą samodzielność i niezależność. Oczywiście nie mam na myśli fitnessu czy aerobiku. Polecam.
|
Cytat:
Korzystam z zajęć sportowych i wspaniale się po nich czuję: psychicznie i fizycznie. |
No właśnie, błędów młodości nie da się całkowicie naprawić. Widzę, że większość z was stawia na ruch i ćwiczenia. A czy miał ktoś z was wykonywane jakieś zabiegi na schorowane stawy. Słyszałam o jakichś krioterapiach.
Noir co to za suplement, o którym piszesz? |
Drodzy Państwo
Osteoporoza stanowi poważniejszy problem społeczny. Choruje na nią bowiem coraz większy odsetek społeczeństwa. W krajach wysoko rozwiniętych co czwarta kobieta po 65-tym roku życia cierpi na osteoporozę wymagającą intensywnego leczenia. W Polsce dane mówią o 4 milionach chorujących osób. Postępujące ubytki masy kostnej i osłabienie ich struktury przestrzennej, zmiany w obrębie kręgosłupa, zmniejszający się wzrost poprzez efekt zapadnięcia się kręgów oraz garb – to najczęstsze objawy osteoporozy. Najbardziej zagrożone tą chorobą są kobiety koło 50 roku życia. Wiąże się to ze zmianami hormonalnymi występującymi w okresie menopauzy. Jednym z czynników zwiększających prawdopodobieństwo zachorowania jest rodzinna skłonność do występowania osteoporozy, złamania kości po niewielkich urazach u rodziców lub rodzeństwa. Wczesna menopauza, długotrwały niedobór estrogenów, utrzymujące się zaburzenia miesiączkowania w organizmie kobiety, a u mężczyzn niedobór testosteronu mogą być niepokojącym sygnałem, który powinien skłonić nas do zainteresowania się stanem własnych kości. Narażone na zachorowanie są osoby o szczupłej budowie ciała i długotrwale stosujące leki z grupy glikokortykosterydów. Ryzyko zachorowania znacznie wzrasta po 65 roku życia. Groźny dla naszych kości jest też niedobór wapnia i witaminy D, nadmiar alkoholu, palenie papierosów i brak ruchu. Do trwałego spadku masy kostnej i zagrożenia osteoporozą mogą prowadzić także liczne ciąże i długotrwałe karmienie piersią – zwłaszcza u kobiet niewłaściwie odżywiających się. Pamiętajmy, że im więcej czynników ryzyka występuje razem, tym większe prawdopodobieństwo rozwoju osteoporozy. Podstawowym celem leczenia osteoporozy jest zapobieganie złamaniom. Istnieją dożylne i doustne środki, które skutecznie wzmacniają masę kostną. Substancje czynne takich preparatów hamują działanie osteoklastów, czyli komórek organizmu, które uczestniczą w rozkładaniu tkanki kostnej. Prowadzi to do zmniejszenia utraty masy i wzmocnienia szkieletu. W leczeniu schorzeń związanych z kręgosłupem, powstałych między innymi w wyniku przebiegu osteoporozy, bardzo skuteczną metodą jest wertebroplastyka. To małoinwazyjny zabieg, polegający na wbiciu do zdeformowanych kręgów cieniutkiej igły, która ma średnicę zaledwie 1 mm i podawaniu tą drogą cementu kostnego, który wypełni i wzmocni kości. Osteoporoza rozwija się w sposób podstępny i niepostrzeżony. Jednak musimy pamiętać, że nie jesteśmy wobec niej bezbronni. U osób znajdujących się grupie ryzyka zachorowania należy prowadzić przemyślaną profilaktykę. Zespół poznańskiego szpitala Med Polonia |
Czyli gospodarka hormonalna też odpowiada za stan naszych kości?
Stawo-vit tak jak było wcześniej już przeze mnie napisane to suplement, który zawiera odzwierzęce białka kolagenowe. Jest w proszku, można go przyjmować z napojami. Do codziennego użytku. No i jak to kolagen pomaga na stany zwyrodnieniowe kości, na bóle reumatyczne, bóle stawów, na bóle i odbudowę pourazową. |
jeszcze jest ważna witamina D, czyli umiarkowane korzystanie ze słońca, tran i mleko
|
Właśnie tran! Czyli kawasy omega tak? Też bardzo dobrze wpływają na stawy.
|
Cytat:
Napisał Juniorka Chciałbym się dowiedzieć, czy dbacie w jakiś szczególny sposób o swoje stawy i kości.. Z wszystkimi chorobami reumatycznymi , nawiedzającymi od około 50 lat moje narządy ruchu skutecznie sobie radzę. Prowadzę leczenie naturalne, nie wymagające żadnych lekarstw ani operacji. Polega ono na stosowaniu trzech praw natury jak: ruch, temperatura, grawitacja. Przyczyną bezpośrednią reumatyzmu jest okresowe niedokrwienie /okresowe niedożywienie/ komórek narządów ruchu. Przyczyną pośrednią, zewnętrzną są te trzy prawa natury. Więcej www.senior.pl/zdrowie/dykusje/choroby/medycyna praw natury /reumatyzm/. |
Witamina C ale naturalna bo syntetyczna ta z apteki jest przyswajalna w ok 3% pozostale 90 % z naddatkiem .. to właśnie to zakwasza nasz organizm i jest zagrożeniem kamyczkami . ...
|
A takie rzeczy jak czosnek, imbir? Słyszałyście coś o ich leczniczym działaniu dla stawów?
|
To ja jeszcze dopowiem coś o naturalności tego mojego suplementu skoro już o tym mowa. To czysty hydrolizat zwierzęcych białek kolagenowych. Nie uczula, nie zawiera tłuszczu ani dodatkowych tłuszczów. jest tak przetworzony, by był jak najbardziej naturalny.
O czosnku nie słyszałam, natomiast na bazie imbiru również znam suplementy korzystnie działające na stawy. |
Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 14:53. |
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.