menu

senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wróć   Klub Senior Cafe > Zdrowie > Profilaktyka i zdrowy styl życia
Zarejestruj się FAQ / Pomoc Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Odpowiedz
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
  #1  
Nieprzeczytane 20-02-2019, 13:23
rusto's Avatar
rusto rusto jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: Dec 2016
Miasto: Warszawa,Mazowieckie,Polska
Posty: 212
Domyślnie Czy biegacie?


około 2 tygodnie temu zaczalem biegać nie jest to jakieś wyczynowe bieganie tylko trasa niedaleko domu długość 2 kilometry - pewnie mało) czy myślicie że bieganie 4 razy w tygodniu coś może dać.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Nieprzeczytane 20-02-2019, 14:23
euraka's Avatar
euraka euraka jest offline
Użytkownik zabanowany
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Posty: 329
Domyślnie

Jak najbardziej:
poprawi się Twoja wytrzymałość
będziesz szczęśliwszy ( aktywność fizyczna wyzwala endorfiny)
schudniesz
oraz poprawisz kondycję

Z czasem możesz zwiększać dystanse, polecam jednak wybrać tryb slog jogging:
http://www.wylecz-nadcisnienie.pl/ja...j-slow-jogging

Czyli bieg jednostajnym truchtem. Taki bieg pozwala skutecznie zrzucić kilogramy, jednocześnie nie przeciążą organizmu. Jest tak samo skuteczny jak szybkie bieganie, które jest już mniej przyjemne.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #3  
Nieprzeczytane 18-03-2019, 12:43
Medyczka50 Medyczka50 jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Mar 2019
Posty: 1
Domyślnie

Ja razem z wnukiem gram w ogrodzie w piłkę Mały dostał na urodziny bramki piłkarskie dla dzieci i teraz całymi dniami chciałby tylko grać w piłkę. Ma niespożytą energię.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #4  
Nieprzeczytane 29-03-2019, 14:08
Gramda Gramda jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Nov 2018
Miasto: Polska
Posty: 7
Domyślnie

Oczywiście, że może coś dać. Każda nawet najmniejsza aktywność fizyczna jest dobra dla naszego zdrowia (o ile nie ma oczywiście konkretnych przeciwwskazań)
Odpowiedź z Cytowaniem
  #5  
Nieprzeczytane 10-05-2019, 23:34
Basia_1955 Basia_1955 jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Posty: 92
Domyślnie

Ja nie biegam, bo często towarzyszy mi chodzik rehabilitacyjny, ale bardzo lubię długie spacery (co prawda, powolne ). Każdy ruch w naszym wielu jest ważny, ja po takim 2 godzinnym spacerze czuję się jak nowa!
Odpowiedź z Cytowaniem
  #6  
Nieprzeczytane 14-04-2020, 10:40
adinka adinka jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Feb 2020
Posty: 105
Domyślnie

Szczególnie teraz interesuje mnie ten temat i nie wiem, co mam o nim powiedzieć. Bo wiecie, niby można biegać, ale to pewne nie jest. Do tego ja i tak zwykle mam taką https://www.taniomania.pl/t/maski-do-biegania maskę, ale teraz, w dobie koronawirusa, zdecydowanie nadal będę jej używała. Bo to jednak jest bezpieczne i dla mnie i dla osób, które są blisko mnie.
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz

 



Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 10:34.

 
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.