menu

senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wróć   Klub Senior Cafe > Zdrowie > Profilaktyka i zdrowy styl życia
Zarejestruj się FAQ / Pomoc Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Odpowiedz

 

Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
  #1  
Nieprzeczytane 10-05-2019, 08:44
marta60's Avatar
marta60 marta60 jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: Feb 2016
Miasto: Warszawa, Mazowieckie, Polska
Posty: 280
Domyślnie Ból pleców jakie sposoby


Od pewnego czasu mam spore problemy z bólami pleców. Czy znacie jakieś sposoby na pokonanie tego bólu?
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Nieprzeczytane 13-05-2019, 08:06
Simma Simma jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: May 2019
Miasto: Lublin
Posty: 212
Domyślnie

Polecam pilnować dietę. Nadwaga to jeden z głównych czynników wywołujących bóle pleców. Aby stwierdzić, czy nasza waga jest prawidłowa, trzeba obliczyć wskaźnik BMI. Jeśli wynik jest powyżej 25, należy zastosować odpowiednią dietę połączoną z ćwiczeniami fizycznymi, aby obniżyć masę ciała do odpowiedniej wartości BMI ( 18,5-25). Zbyt duża masa ciała prowadzi do choroby zwyrodnieniowej stawów, a każdy kilogram ponad normę to dodatkowe 7kg obciążenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa!

Bardzo duże znaczenie dla poprawy stanu kręgosłupa ma również wykonywanie odpowiednich ćwiczeń: https://www.powiatsuski24.pl/polecam...bol-plecow/850

Na tej stronie ćwiczenia są opisane.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #3  
Nieprzeczytane 22-07-2019, 14:56
Viocza's Avatar
Viocza Viocza jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jul 2019
Miasto: Bielsko
Posty: 3
Domyślnie

U mnie po wszystkich badaniach, które przeszłam skończyło się na rehabilitacji w Bielsku https://www.fizjomed.bielsko.pl/bielsko-biala/. Rehabilitacja bardzo mi pomogła, mogę się już bez problemu schylać i nie sprawia mi to większego bólu. Polecam każdemu, kto ma problem z plecami.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #4  
Nieprzeczytane 01-08-2019, 18:52
Basia_1955 Basia_1955 jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Posty: 92
Domyślnie

Mój brat ostatni kupił sobie te kijki do chodzenia i od tamtej pory (od kiedy zaczął z nich korzystać) plecy już go mniej bolą. Więc może więcej ruchu Ci pomoże
Odpowiedź z Cytowaniem
  #5  
Nieprzeczytane 02-08-2019, 15:13
wercia5 wercia5 jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Aug 2019
Posty: 5
Domyślnie piłka rehabilitacyjna

Ja po wielu latach tego samego bólu postanowiłam pójść na rehabilitacje, muszę przyznać że chyba najbardziej pomogła mi piłka rehabilitacyjna, ból jest już duży mniejszy a ja zastanawiam się nad kupnej swojej.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #6  
Nieprzeczytane 08-08-2019, 19:58
lisson lisson jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Dec 2015
Miasto: Lublin
Posty: 5
Domyślnie

Ból pleców coś okropnego, mi dużo dał pobyt w sanatorium, masaże, kąpiele w borowinie zdziałały cuda.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #7  
Nieprzeczytane 18-08-2019, 17:43
Basia_1955 Basia_1955 jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Posty: 92
Domyślnie

Na ból pleców chyba najlepszym wyborem jest lekarz lub kręgarz. Znalazłem ostatnio fajny program do wyszukiwani i umawiania terminów wizyt. Pomaga nie tylko zaplanować wszystkie wizyty, ale ten kalendarz pozwala nie zapomnieć o żadnej umówionej wizycie
Odpowiedź z Cytowaniem
  #8  
Nieprzeczytane 05-09-2019, 13:31
Himalaya's Avatar
Himalaya Himalaya jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Miasto: Gdańsk Polska
Posty: 113
Domyślnie

Ból pleców to bardzo obszerny temat. Mnie na przykład boli
w okolicach barku i mam sztywną szyję oraz w dolnej części pleców . Czasami ból jest nie do zniesienia wtedy biorę tabletki i używam maty masującej dolne i górne partie oraz kark. Chciałam iść na zabiegi ale niestety do połowy 2020 roku nie ma wolnych miejsc w całym Gdańsku. A ostatnio coraz częściej mnie boli
Odpowiedź z Cytowaniem
  #9  
Nieprzeczytane 05-10-2019, 21:50
wuere'le's Avatar
wuere'le wuere'le jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Jul 2006
Miasto: Wielkopolska
Posty: 2 995
Domyślnie

Udać się do osteopaty, dobrego zaznaczam. Mnie pomógł, po kilku dziwnych zabiegach polecił mi robić kilka prostych ćwiczeń codziennie (2 minuty) i problem bólu kręgosłupa zniknął.
__________________
"...trzeba z żywymi naprzód iść..."

https://widzewieckomentuje.blogspot.com/
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz

 



Podobne wątki
Wątek Autor wątku Senior Cafe Odpowiedzi Ostatni Post / Autor
Ból pleców a ryzyko śmierci - komentarze Jadwiga Bu. Ogólny 0 21-01-2019 14:44
Ból pleców i stawów po pobycie nad morzem alak62 Profilaktyka i zdrowy styl życia 1 25-09-2018 14:12
Coś na ból pleców dla męża em. górnika? alak62 śląskie 0 20-09-2018 12:39
Sposoby na ból pleców - komentarze xavier2345 Ogólny 0 29-01-2014 22:37
Ból pleców - pomysły jak mu zaradzić 50krysia Choroby, badania, terapie 1 07-09-2012 21:52

Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 22:58.

 
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.