menu

senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wróć   Klub Senior Cafe > Zdrowie > Profilaktyka i zdrowy styl życia
Zarejestruj się FAQ / Pomoc Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Odpowiedz
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
  #1  
Nieprzeczytane 10-05-2019, 07:44
marta60's Avatar
marta60 marta60 jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: Feb 2016
Miasto: Warszawa, Mazowieckie, Polska
Posty: 215
Domyślnie Ból pleców jakie sposoby


Od pewnego czasu mam spore problemy z bólami pleców. Czy znacie jakieś sposoby na pokonanie tego bólu?
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Nieprzeczytane 13-05-2019, 07:06
Simma Simma jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: May 2019
Miasto: Lublin
Posty: 36
Domyślnie

Polecam pilnować dietę. Nadwaga to jeden z głównych czynników wywołujących bóle pleców. Aby stwierdzić, czy nasza waga jest prawidłowa, trzeba obliczyć wskaźnik BMI. Jeśli wynik jest powyżej 25, należy zastosować odpowiednią dietę połączoną z ćwiczeniami fizycznymi, aby obniżyć masę ciała do odpowiedniej wartości BMI ( 18,5-25). Zbyt duża masa ciała prowadzi do choroby zwyrodnieniowej stawów, a każdy kilogram ponad normę to dodatkowe 7kg obciążenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa!

Bardzo duże znaczenie dla poprawy stanu kręgosłupa ma również wykonywanie odpowiednich ćwiczeń: https://www.powiatsuski24.pl/polecam...bol-plecow/850

Na tej stronie ćwiczenia są opisane.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #3  
Nieprzeczytane 19-07-2019, 22:26
kaaki2 kaaki2 jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2016
Posty: 15
Domyślnie

Wedlug mnie warto wybrac sie na taki masaz oraz rehabilitacje plecow. Ja chodzilam jakis czas temu na masaze rehabilitacyjne w Krakowie bo maja swietnych lekarzy i wkoncu czuje sie dobrze. Rejestrowalam sie do wybranego gabinetu przez internet http://www.rehabilitacje.org - sprawnie szybko i bez kolejek.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #4  
Nieprzeczytane 22-07-2019, 13:56
Viocza's Avatar
Viocza Viocza jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jul 2019
Miasto: Bielsko
Posty: 4
Domyślnie

U mnie po wszystkich badaniach, które przeszłam skończyło się na rehabilitacji w Bielsku https://www.fizjomed.bielsko.pl/bielsko-biala/. Rehabilitacja bardzo mi pomogła, mogę się już bez problemu schylać i nie sprawia mi to większego bólu. Polecam każdemu, kto ma problem z plecami.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #5  
Nieprzeczytane 01-08-2019, 17:52
Basia_1955 Basia_1955 jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Posty: 80
Domyślnie

Mój brat ostatni kupił sobie te kijki do chodzenia i od tamtej pory (od kiedy zaczął z nich korzystać) plecy już go mniej bolą. Więc może więcej ruchu Ci pomoże
Odpowiedź z Cytowaniem
  #6  
Nieprzeczytane 02-08-2019, 14:13
wercia5 wercia5 jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Aug 2019
Posty: 5
Domyślnie piłka rehabilitacyjna

Ja po wielu latach tego samego bólu postanowiłam pójść na rehabilitacje, muszę przyznać że chyba najbardziej pomogła mi piłka rehabilitacyjna, ból jest już duży mniejszy a ja zastanawiam się nad kupnej swojej.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #7  
Nieprzeczytane 08-08-2019, 18:58
lisson lisson jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Dec 2015
Miasto: Lublin
Posty: 5
Domyślnie

Ból pleców coś okropnego, mi dużo dał pobyt w sanatorium, masaże, kąpiele w borowinie zdziałały cuda.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #8  
Nieprzeczytane 18-08-2019, 16:43
Basia_1955 Basia_1955 jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Posty: 80
Domyślnie

Na ból pleców chyba najlepszym wyborem jest lekarz lub kręgarz. Znalazłem ostatnio fajny program do wyszukiwani i umawiania terminów wizyt. Pomaga nie tylko zaplanować wszystkie wizyty, ale ten kalendarz pozwala nie zapomnieć o żadnej umówionej wizycie
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz

 



Podobne wątki
Wątek Autor wątku Senior Cafe Odpowiedzi Ostatni Post / Autor
Ból pleców a ryzyko śmierci - komentarze Jadwiga Bu. Ogólny 0 21-01-2019 13:44
Ból pleców i stawów po pobycie nad morzem alak62 Profilaktyka i zdrowy styl życia 1 25-09-2018 13:12
Coś na ból pleców dla męża em. górnika? alak62 śląskie 0 20-09-2018 11:39
Sposoby na ból pleców - komentarze xavier2345 Ogólny 0 29-01-2014 21:37
Ból pleców - pomysły jak mu zaradzić 50krysia Choroby, badania, terapie 1 07-09-2012 20:52

Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 08:56.

 
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.