menu

senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wróć   Klub Senior Cafe > Zdrowie > Profilaktyka i zdrowy styl życia
Zarejestruj się FAQ / Pomoc Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Odpowiedz
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
  #1  
Nieprzeczytane 29-05-2019, 13:16
Simma Simma jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: May 2019
Miasto: Lublin
Posty: 60
Domyślnie Domowa siłownia


Czy ćwiczycie może w domu?

W jaki sposób zorganizować sobie domową siłownię?

jakie sprzęty warto jest kupić do takiego pomieszczenia?
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Nieprzeczytane 29-05-2019, 14:00
pluto37 pluto37 jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Mar 2010
Miasto: Częstochowa Ślaskie
Posty: 36 439
Domyślnie

Cytat:
Napisał Simma
Czy ćwiczycie może w domu?

W jaki sposób zorganizować sobie domową siłownię?

jakie sprzęty warto jest kupić do takiego pomieszczenia?

a to już zależy od inwencji twórczej.... jak masz kawałek stołu czy ławy i wolną ścianę, to wystarczy piłeczka do pingponga i przez półgodziny masz całkiem niezłą rekreację.
Dwulitrowa butla po coli napełniona wodą zastąpi ci hantle, a 4-5 w torbie, czy siatce i z jakąś poprzeczką drobną sztangę
przysiady sam/a dasz radę poćwiczyć itd.
Do tego jakaś guma z uchwytami .... i starczy na domowy początek. Bo na co ci sztanga na100g skoro 10 kg x 10 będzie OK?
Plus jakiś rower, czy marszobieg w miarę możliwości.

Ale można też kupić bieżnię domową, wioślarza z regulowanym wysiłkiem, zestaw hantli, oraz wiele innych kosztownych cudów na kiju przy pomocy których można sobie krzywdę zrobić.

to trochę jak z tenisem... można się rzucać na "wyczyn" a można "walczyć" ze ścianą i rekreacja jest w skutkach podobna.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #3  
Nieprzeczytane 30-05-2019, 09:23
euraka's Avatar
euraka euraka jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Posty: 309
Domyślnie

Kompletując domową siłownię warto zwrócić uwagę na maty zabezpieczające. Nie tylko chronią przed poślizgiem, ale również zabezpieczają podłogę przed upadkiem ciężkich elementów i tłumią hałas, przez co ćwiczenia w domu nie będą uciążliwe dla sąsiadów.

Jesli chodzi o przyrządy do ćwiczeń to są to na pewno
hantle
kettleball
skakanka
piłka
czy ławeczka
Nie musisz kupować wszystkiego od razu ale kompletuj to sobie wraz z tym jak będziesz urozmaicała ćwiczenia jakie wykonujesz.

W tym sklepie powinni Ci wszystko skompletować https://trainingshowroom.com/422-trening-w-domu
Odpowiedź z Cytowaniem
  #4  
Nieprzeczytane 20-11-2019, 11:25
Beciks00 Beciks00 jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Sep 2018
Miasto: Wronki
Posty: 62
Domyślnie

Wcale tu nie trzeba wiele według mnie. Ja bym kupiła jeden sprzęt do cardio, rowerek, orbitrek albo bieżnie. Do tego komplet hantli, ławeczkę gryfy, reszta to już tylko dodatki Zerknijcie sobie tu na stronkę https://specialfitness.pl/ Myślę, że ich propozycje wyposażenia na siłownie świetnie powinny się sprawdzić.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #5  
Nieprzeczytane 21-11-2019, 12:31
burepal0 burepal0 jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Nov 2019
Miasto: Warszawa
Posty: 1
Domyślnie

Ja polecam ławeczkę i dużo wolnych ciężarów
Firia
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz

 



Podobne wątki
Wątek Autor wątku Senior Cafe Odpowiedzi Ostatni Post / Autor
Zewnętrzna siłownia miloszczek Społeczeństwo 1 14-01-2016 12:14
Opieka I Pomoc Domowa MEDIPE OPIEKA Zaproszenia 0 05-03-2015 10:34
Siłownia 60+ Milla Profilaktyka i zdrowy styl życia 26 26-03-2013 13:14
Pomoc Domowa, Opieka Nad Osoba Starszą BEATAELZBIETA Praca, wolontariat 0 23-08-2010 15:36
KURA DOMOWA - zawód czy powołanie? Lila Społeczeństwo - wątki archiwalne 191 16-04-2008 12:40

Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 16:03.

 
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.