|
![]() |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#1
|
|||
|
|||
![]() Czy ćwiczycie może w domu?
W jaki sposób zorganizować sobie domową siłownię? jakie sprzęty warto jest kupić do takiego pomieszczenia? |
#2
|
|||
|
|||
![]() Cytat:
a to już zależy od inwencji twórczej.... jak masz kawałek stołu czy ławy i wolną ścianę, to wystarczy piłeczka do pingponga i przez półgodziny masz całkiem niezłą rekreację. Dwulitrowa butla po coli napełniona wodą zastąpi ci hantle, a 4-5 w torbie, czy siatce i z jakąś poprzeczką drobną sztangę przysiady sam/a dasz radę poćwiczyć itd. Do tego jakaś guma z uchwytami .... i starczy na domowy początek. Bo na co ci sztanga na100g skoro 10 kg x 10 będzie OK? Plus jakiś rower, czy marszobieg w miarę możliwości. Ale można też kupić bieżnię domową, wioślarza z regulowanym wysiłkiem, zestaw hantli, oraz wiele innych kosztownych cudów na kiju przy pomocy których można sobie krzywdę zrobić. to trochę jak z tenisem... można się rzucać na "wyczyn" a można "walczyć" ze ścianą i rekreacja jest w skutkach podobna. ![]() ![]() |
#3
|
||||
|
||||
![]() Kompletując domową siłownię warto zwrócić uwagę na maty zabezpieczające. Nie tylko chronią przed poślizgiem, ale również zabezpieczają podłogę przed upadkiem ciężkich elementów i tłumią hałas, przez co ćwiczenia w domu nie będą uciążliwe dla sąsiadów.
Jesli chodzi o przyrządy do ćwiczeń to są to na pewno hantle kettleball skakanka piłka czy ławeczka Nie musisz kupować wszystkiego od razu ale kompletuj to sobie wraz z tym jak będziesz urozmaicała ćwiczenia jakie wykonujesz. W tym sklepie powinni Ci wszystko skompletować https://trainingshowroom.com/422-trening-w-domu |
#4
|
|||
|
|||
![]() Wcale tu nie trzeba wiele według mnie. Ja bym kupiła jeden sprzęt do cardio, rowerek, orbitrek albo bieżnie. Do tego komplet hantli, ławeczkę gryfy, reszta to już tylko dodatki
![]() |
#5
|
|||
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
Zewnętrzna siłownia | miloszczek | Społeczeństwo | 1 | 14-01-2016 12:14 |
Opieka I Pomoc Domowa | MEDIPE OPIEKA | Zaproszenia | 0 | 05-03-2015 10:34 |
Siłownia 60+ | Milla | Profilaktyka i zdrowy styl życia | 26 | 26-03-2013 13:14 |
Pomoc Domowa, Opieka Nad Osoba Starszą | BEATAELZBIETA | Praca, wolontariat | 0 | 23-08-2010 15:36 |
KURA DOMOWA - zawód czy powołanie? | Lila | Społeczeństwo - wątki archiwalne | 191 | 16-04-2008 12:40 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|