Jem około 5 posiłków dziennie. Nie pilnuję sztywno czasu między nimi, bo jem wtedy kiedy jestem głodna. Latem głównie przechodzę na warzywa i owoce, w inne pory roku dorzucam do tego kasze i makarony (jestem weganką).
Tydzień z treningami wygląda tak:
poniedziałek: klatka na siłowni + aerobik
wtorek: cross + wzmacnianie brzucha/ud/pośladków + plecy lub bieżnia
środa: cross + aerobik + brzuch/rozciąganie
czwartek - wolne
piątek: cross + wzmacnianie na piłkach + pilates
sobota-niedziela - rower, trasy od 70 do - jak się okazało w ostatnią niedzielę - 250 km dziennie.
Zastanawiałam sie nad jakimś zabiegiem modelującym ciało:
http://ego-medspa.pl/zabieg-termicznego-wyszczuplania/
Coś byście polecili?