[basia2002]

Witam nasz cały słodki Ul, Bogusię, Gienka , Martynkę , Zosię Janinę .
Martynka zachęciła nas wszystkich do gimnastyki, wstajemy z Sofy
i ćwiczymy w rytm muzyki na wzór ćwiczeń podanych
przez Martynę i mojego wiersza , który Wam wkleiłam i dołączyłam
do ćwiczeń. Raz, dwa, raz , dwa... Rozruch trwa... Pszczółki już ćwiczą.
____

      Gimnastyka. Moje wiersze
Codziennie rano rozruszaj kości
zaczniesz dzień wtedy bez dolegliwości.
Kości nam trzeszczą ze starości .
Zrób kilka skłonów dla lepszej sprawności.

Ćwicz w rytm, raz dwa, raz dwa
podskocz wysoko ile się da,
nóżka w górę , nóżka w bok
i znowu sprawnie wykonaj skok.

Czy to nie fajnie tak poćwiczyć sobie,
żeby to wyszło nam na zdrowie.
Zostawić lenistwo z boku,
dotrzymać wszystkim żwawego kroku.

Odzyskasz wigor tylko się ruszaj,
nikt cię do tego przecież nie przymusza.
Sam się przekonasz w przeciągu dnia,
sprawność ulepszysz na ile się da.

Skłon w dół i wyprost w górę,
tylko w ten sposób poprawisz figurę,
potem jeszcze kilka przysiadów,
zadziwisz figurą wszystkich sąsiadów.

Nie mówiąc o tym , że lepiej się czujesz
przyjemnie mija dzień i sprawniej pracujesz,
a na dodatek same korzyści z tej gimnastyki.
Usprawniasz ciało, masz lepszą sprawność
i nie zaskoczy cię szybko starość.

/ Autor; Basia R./
Moje wiersze


Martynko ♥- masz bardzo malutki Awatar , a na nim taką piękną ,
uśmiechniętą twarzyczkę czy to Ty?...
Pytasz o swój Profil jest wszystko Ok. Galerię zdjęć masz zamkniętą
nikt nie widzi Twoich zdjęć ja też tak mam jest OK. Komentarze masz
otwarte jak Ci się któryś nie podoba to zawsze i tylko Ty możesz go
usunąć klikając w pasku pod nadanym komentarzem na znak x-usuń.
Janina ♥- , dziękuję za kawkę i smaczny Tort . Uwierz mi , że każdy
mężczyzna chce i lubi pomagać w kuchni tylko trzeba mu pokazać,
jak to się robi , zachęcić i pochwalić go jak coś zrobi. Nic na siłę
nie wymusisz, a co gorsza przywołując do kuchni krzykiem jako
nakaz bo wtedy Ci nic nie zrobi. Poprosić go o pomoc ( i chwalić, chwalić.)
Gienek ♥- rzeczywiście pracowity i zaradny człowiek tym bardziej
bo jak pisał to dużo pomagał swojej żonie i powoli się we wszystko
wprawił. Gienek jeśli chodzi o kompoty z jabłek to ja zawsze jabłka
obieram ze skórek tylko gruszki w skórkach gotuję bo jak się z gruszek
nie obierze skórki to kompot jest bardzo mętny. Gruszki mają dużo soku
trochę inny miąższ niż jabłka i dlatego ich nie obieram ze skorek.
Zosia ♥- pisze , że jabłka gotuje ze skorkami , każdy sobie robi jak lubi
ja obieram jabłka ze skórki.
Zosiu ładny i ciepły sweterek z golfem Ci córka kupiła, kolor też ładny.
Muszę kończyć , ziemniaczki się dogotowały, będziemy zaraz zasiadać
do obiadu. Życzę Wam smacznego obiadu.
Miłej pogodnej niedzieli.Pozdrawiam , kawkę dla Was zostawiam .


Data 09.10-2022r. Strona 706. # 140103
Październik 2022r.

_______________
______
Przyszłam pożyczyć Wam Pszczółki, dobrze przespanej nocy.
Pora już z fotela z przed telewizora , przenieść się do łóżeczka , przyda się teraz
milusia kołderka i poduszeczka .
Dobrego wypoczynku snów słodkich jak miód takich Wam życzę dzisiaj snów.
Dobranoc wszystkim Pszczółkom. Śpijcie słodko.
________

Data 09.10-2022r. Strona 706. # 140105
Październik 2022r.