[Mietek12Mietek]

Jeśli chodzi o kolację to niestety nie da się zbytnio eksperymentować. Wszystko dlatego, że trzeba spożywać dania lekkie i mało kaloryczne, aby żołądek nie był obciążony przed snem i w trakcie snu. Ja stosuje te zasadę, żeby nie jeść minimum 2 godziny przed pójściem spać. Naprawdę odczuwam bardzo dużą zmianę i nie budzę się w nocy, jak to miało wcześniej, kiedy jeszcze spożywałem posiłki o różnej zawartości i w różnych porach roku. Oobecnie na śniadanie zazwyczaj jemy kanapki z wędliną czy z samym pomidorem. Mnie zwykle na kolację wystarczą 2 czy 3 kanapki z takimi produktami i mogę spokojnie jeszcze pooglądać telewizję. Wcześniej spożywałem dość obfite kolacje i najgorzej było przyzwyczaić się do nowych nawyków, ale mówię wam, że warto