Mi w sumie obecnie potrzeba dużo ćwiczeń. Zaczęłam biegać jeszcze wytrzymam tydzień i wciągnę się do reszty
haha
Waga nic a nic się nie zmniejsza, a mam momenty że wzrasta.
Już widzę jak moje nogi robią się szczuplejsze
i może przekonam się do spódniczek ;
bo u mnie jeśli już coś to sukienki na wesela / bale.
Jestem ciekawa jak długo trzeba ćwiczyć żeby było widać efekt.
Co do samej diety, polecam zerknąć sobie na stronę:
http://www.keepyour-balance.pl/jak-z...ki-zywieniowe/
Opisane jest tutaj w jaki sposób zmienic nawyki żywieniowe.