Pewne ogólne wiadomości na temat olejków aromaterapeutycznych wogóle....
Zasady stosowania olejków (zalecane przez Polskie Towarzystwo Aromaterapeutyczne):
•używamy tylko tych olejków których zapach najbardziej nam odpowiada
•mieszanina nie powinna zawierać więcej niż pięć olejków
•nie stosujemy większych dawek niż te zalecane:
- od 5 do 10 kropli w kominku aromaterapeutycznym
- od 10 do 15 kropli do kąpieli w wannie
- od 15 do 30 kropli rozpuszczony w 50ml oleju roślinnego do masażu, np. oleju ze słodkich migdałów, oleju z awokado, oleju brzoskwiniowego, oleju z pestek winogron, oliwie z oliwek, oleju z jojoba
•nie stosujemy olejków eterycznych doustnie
•nie stosujemy nierozcięczonych olejków na skórę
•przed pierwszym użyciem należy wykonać test 24 godzinny. W łyżce oleju umieszczamy kroplę olejku i rozcieramy mieszankę na ręce lub za uchem.
Metody stosowania olejków w aromaterapii:
•Kąpiel:
Do ciepłej wody wlewamy wybrany olejek aromaterapeutyczny (przed tym wykonujemy prysznic oczyszczający ciało). Kąpiel wpływa na dolegliwości psychiczne, stres, choroby skóry, bóle mięśniowe ale też w celach kosmetycznych np. przy cellulicie, nadmiernej potliwości, przesuszonej skórze. Do wody wkrapiamy od 10 do 15 kropli, czas trwania od 20 do 30 minut. Po kąpieli można zastosować balsam z dodatkiem takiego olejku, który wzmocni dodatkowo lecznicze działanie.
•Okład, kompres:
Najczęściej stosowany przy problemach dermatologicznych – łupież/ łojotok. Ciepłe okłady łagodzą nerwobóle, bóle mięśniowe, bóle menstruacyjne, zimne okłady stosujemy przy urazach, obrzękach bólach głowy. Rozpuszczamy od 2 do 5 kropli w miseczce z wodą. Moczymy bawełnianą ściereczkę i przykładamy.
•Masaż:
W 30 ml oleju bazowego rozpuszczamy kilka kropli i rozpoczynamy masaż.
•Pozostałe metody i zastosowania to: inhalacje, kominek aromaterapeutyczny, patpourri.
Przeciwwskazania:
•astma,
•epilepsja (nie można stosować niektórych olejków),
•przy przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnych nie stosujemy olejku geraniowego,
•osoby z wysokim ciśnieniem nie powinny stosować olejku z rozmarynu, szałwii i tymianku,
•cytrusowe olejki podnoszą wrażliwość na słońce i mogą powodować powstawanie przebarwień,
•masaż aromaterapeutyczny nie jest wskazany u osób z chorobami serca, nowotworami, zakaźnych i infekcyjnych, stany zapalne żył (zakrzepica),
•kobiety w ciąży powinny stosować je bardzo ostrożnie, po konsultacji z lekarzem, szczególnie w 1 trymestrze ciąży. Należy unikać olejku tymiankowego, różanego, lawendowego, miętowego, melisowego, jaśminowego
•najbardziej drażniąco na skórę wpływają olejki: cynamonowy, z ziela angielskiego, goździkowy, tymiankowy i miętowy.
|