Dziękuje za dobry artykuł. Wydaje mi sie,ze w pewnym wieku powinniśmy w duzej mierze zrezygnować z mięsa i jeść je maksymalnie 2-3 razy w tygodniu. Resztę diety uzupelniać warzywami i owocami. Które są o wiele mniej kaloryczne.
Polecam również poczytać sobie o superfoods, które mają bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie. Są to
czosonek
natka pietruszki
acerola
nasiona chia
Ewentualnie moringa:
https://planteon.pl/zdrowa-zywnosc/s...eifera-mielona