[Ryszard2]

A tymczasem jesień nas nie rozpiezscza, a zima się zbliża dużymi krokami. Dzisiaj ranek przywitał nas zimnym powietrzem, wichurą i deszczem, pora więc na porady jesienno - zimowe, abyśmy w zdrowiu mogli wpaść wieczorami do karczmy.


1.- Na jesienno - zimowe wieczory zastosuj kąpiel rozgrzewająco – relaksującą.
Weź 10 goździków, kawałek kory cynamonu i skórkę z jednej pomarańczy. Zalej 2 litrami zimnej wody. Gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 20 minut. Odcedź i wlej do wanny z wodą. Kąpiel powinna trwać co najmniej 20 minut.

2.- Jesienią skóra wysusza się i łuszczy. Zadbaj o jej nawadnianie pijąc dziennie zielona i białą herbatę. (ok. 1,5 l dziennie)

3.- Zimą jedzmy po kilka moreli dziennie. Suszone morele są bogate w błonnik, potas, wapń, oraz beta-karoten.

4.- Witamina C zalecana jest w okresie przeziębień i grypy. Nie lubi jednak gorąca i traci swoje lecznicze właściwości w temperaturze 60 stopni. Nie zalewaj jej wrzątkiem.

5.- Pijmy sok z marchwi i jabłek. Marchew jest doskonałym źródłem witaminy A.

6.- W przypadku odmrożenia należy szybko ogrzać miejsce odmrożenia zanurzając np. dłonie w ciepłej wodzie. Temperatura wody nie może być wyższa niż 40 – 50 stopni. Należy podać ciepłe napoje i zadbać o ogrzanie całego ciała.
( nie możemy przecież czekać, aż wyznaczą nam wizytę do specjalisty na sierpień przyszłego roku)