[eledand]

[FONT="Century Gothic"]Jak wielkie znaczenie ma Gimnastyka rąk.Pomaga w utrzymaniu ruchu i pomaga przy różnych chorobach.


13:34 20/03/2018



Ćwiczenia „przeplatając palce u rąk i nóg” - powróci młodzież do nogi!

[Alt = "Ťprzeplatając palce u rąk i nógť" / 2835299_Perepletenie_palcev_ryk_i_nog (584x700, 195Kb)
[Alt = „Ť przeplatając palce u rąk i nóg Ťť / Wiele ćwiczeń jogi wydają się nam niezrozumiałe, ale skutecznie pomóc w trudnych sytuacjach. Jeżeli dana osoba ma ograniczoną mobilność z powodu choroby (zawał serca, udar mózgu, zapalenie stawów), to jest wciąż żywe w pragnieniu życia, pragnienie ruchu, nic nie może zmusić go do pozostania przykuty do wózka inwalidzkiego lub łóżka. Ale w tych przypadkach, jogi i przychodzi na ratunek. Ćwiczenia „przeplatając palce u rąk i nóg” pomoże Ci nauczyć się chodzić, jeśli jesteś wystarczająco cierpliwy i wymagający od siebie.
Oddzielenie palców palców, można przywrócić mobilność nóg! Nie zapominaj, że masz na nogach 10 palców, a każdy musi być traktowana z należytą uwagę. Na tych samych palcach 10 rąk, starają się wykorzystywać je wszystkie! Ćwiczenia mogą być wykonywane w pozycji siedzącej i pozycji leżącej, jak wolisz.
Siedzieć jak najbardziej komfortowy na krześle (najlepiej stałej powierzchni), przekręcić palce lewą nogą z lewej palców dłoni, wstawianie podstawy małego palca w łonie małego palca lewej nogi, tak samo jest wtedy zrobić z prawej nogi i prawej ręki.
Pull koniuszki palców w kierunku kolan, utrzymując tę ​​pozycję przez chwilę, powtórz dla drugiej nogi i ramienia. Dobrze, jeśli w tym samym czasie można nacisnąć kciukiem punkty odruchowe na stopach, a kciuk trzymać dodatkowe rozciąganie, biorąc go za daleko od drugiego palca. Nie staraj się przemieszczać palec, Twoje ruchy powinny być powolne i ostrożne. Trzymać palce w tej pozycji tak długo, jak to możliwe. Zwiększyć ruchomość palców, poprawia krążenie krwi w nogach. Twoje palce będą bardziej zgodne i posłuszny. Każdy dzień, zwiększenie czasu trwania ćwiczenia, zacznij od 5 minut i doprowadzić do godziny. [/font]