[Arti]

Napisał danusiia

Hej! Może opublikuję tą dietę 1400 kcal. Tylko muszę ją opracować. Ale wstępnie podaję np.sniadanie-platku owsiane na mleku chudym z malinami. 2 śniadanie- mus owocowy z pestkami dyni.Obiad- ryż brązowy i 2 skrzydełka w miodzie zalewie.3 łyżki ryżu.Platkow szklanka. Malin garść.Klacja- 2 kromki żytniego chleba z pastą z brokuła i awokado z. W międzyczasie 8 kubków 250 ml wody. Jeśli jest kolacja bez chleba to surówki można zjeść dużo. Np. jutro na śniadanie ,zjelenia z greckim jogurtem. Szpinak na surowo.rukola 3 łyżki twarogu chudego. I potem powtarzać. Po miesiącu zrobić badania i zważyć się. Powinnam schudnąć ok. 2-3 kg a cholesterol powinien być w granicach 240. A nie tak jak teraz 360!!!

ho, nooo cholesterol Danuska na słodyczach ci skoczył ?

hm wolę płatki jaglane 4 łyżki gotuję je na wodzie z dodatkiem mleka krowiego prawdziwego po ugotowaniu...no to wychodzi chude mleko
do tego trochę owoców mogę wrzucić

Mus owocowy..blenderem

Ryż oj... wolę kaszę gryczaną, jaglaną
2 skrzydełka ...chyba indycze



chleb żytni, od lat jadam
a pasty czasem robię z awokado

tej metody, 8 kubków dziennie nie znałam choć słyszałam, że powinno się pić 2l

Lubię sałatę, szczypiorek, rzodkiewka z sosem czosnkowym.

Odkąd biorę magnez na słodycze nie mam ochoty

Z jedzeniem u mnie różnie bywa, na ścisłej diecie nie jestem

Zachęcające do tej Danuśki diety jest to, że setkę cholesterolu można zwalić , zmodernizuję coś tam w moim jedzeniu....
Danusiu a jak tam frakcje LDL i HDL? są ok u ciebie?