depresja (choroba) a obniżony nastrój to dwie różne rzeczy.
w google można znaleźć symptomy depresji które wskazują ją.
(utrzymujący się "dół" ponad 3 m-c skontrolować wizytą u psychiatry)
W jednym i drugim przypadku brak jest serotoniny ( «hormon biorący udział w regulacji ciśnienia krwi i czynnościach ośrodkowego układu nerwowego» też można w google poczytać)
inaczej brak "hormonu szczęścia".
Obniżony nastrój można podwyższyć dziurawcem (w letniej porze nie jest zalecany bo powoduje przebarwienia skóry)
Zielarze zalecają przy kłopotach z zasypianiem jasieczek mały z kwiatu wrzosu (3 szklanki suchego kwiatu w poszeweczce) można na tym spać lub po prostu mieć w łóżku.
Proszki na sen uzależniają nie leczą a zatruwają.
Można brać je regularnie 1 m-c tylko nie powodując uzależnienia.
__________________
|