Do posiłków dodawać można łyżkę otrąb pszennych. Perystaltykę wspomaga: kefir, wody gazowane, kawa, siemię lniane, miód, suszone śliwki, masło, oliwa z oliwek czy surówki.
Należy także zwiększyć spożycie kaszy gryczanej, produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców.
|