Zasada jest stosunkowo prosta. Mianowicie trzeba organizmowi dostarczać mniej energii niż się jej przyjmuje.
Dieta + aktywność fizyczna, wydaje się być sprawdzonym sposobem.
Można oczywiście wspomagać się suplementami które stosowane są na redukcję masy ciała. Zwłaszcza, gdy chce się zrzucić nadmiarowe kilogramy, bez utraty masy mięśniowej.
Proponuję w związku z tym zapoznać się jeszcze z
https://swiatsupli.pl/pl/71-spalacze-tluszczu-mocne
Masz tam ich skład, specyfikację itd.