Ja bym wykupiła kurs / lekcje w szkole rodzenia. Oczywiście jeśli ciąża przebiega prawidłowo, nie jest zagrożona to aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Warto się udać do szkoły rodzenia i zorientować się jakie ćwiczenia są zalecane. Na pewno miednica i mięśnie ją okalające wymagają szczególnego zadbania o nie. Tutaj więcej szczegółów:
https://www.zdrowyportal.org/10649/t...rzyszlej-mamy/