To może należałoby popracować nad tym, aby ta oponka się nie powiększała. I powiem Ci, że nie trzeba robić wielkich wyrzeczeń. Ot zwiększona ilość aktywności fizycznej połączonej z jakąś formą diety i nawyków żywieniowych - aby nie spożywać pokarmów w godzinach wieczornych. Z drobnych rzeczy które pomagają się motywować to np codzienne poranne ważenie w celu sprawdzenia czy przybrało się coś na wadze. Zima to też świetny czas aby zacząć uprawiać sporty zimowe. Nie trzeba tutaj szusować po stokach, dobrym pomysłem jest chociażby jazda na łyżwach... Polecam jeszcze zapoznać się z
http://aktywnienaplus.pl/2017/12/11/...dzone-sposoby/ - artykuł który powinien zmotywować do działania.