Najważniejsza jest dieta i ruch bez tego się nie obędzie. Dużo diet ma to do siebie, że na początku stosujemy się do niej a potem ją ignorujemy i jemy co popadnie. Polecam także ruch fizyczny dla lepsze samopoczucia. Więcej można
przeczytać tutaj. Sam sporo się dowiedziałem i teraz wdrażam to do swojego planu dnia.