Rzeczywiście najlepiej wyłączyć węglowodany proste z diety, ale z drugiej strony nie zawsze tak się da.
Można oczywiście próbować je czymś zastąpić w celu ograniczenia.
Proponuję sprawdzić np masło orzechowe, najlepiej jeżeli w składzie zawiera 100% orzechów.
Mam tutaj na myśli np coś takiego:
https://swiatsupli.pl/pl/masla-orzec...617030276.html
Zwłaszcza, że tak jak widzisz, nie zawiera w sobie polepszaczy smaku czy sztucznych dodatków.