Praca z ciężarami wydaje się bardzo ciekawa i efektywna. Można ją urozmaicać. Oczywiście wszystko dostosowane do możliwości, a jeśli pojawiają się problemy warto skonsultować się z profesjonalistą, który ułoży odpowiedni i bezpieczny trening. Tutaj więcej o sprzęcie, jaki można do tego użyć
https://zadbajosiebie.pl/talerze-zel...-jak-wybierac/ Jeśli jednak zdrowie na to nie pozwala to nawet zwykły spacer, ok 25 minut dziennie już może przynieść bardzo pozytywne skutki dla zdrowia.