Kazdy sport jest dobry. Warto jest się ruszać szczególnie w późniejszym wieku ponieważ sport pozwala uniknąć poważniejszych zwyrodnień oraz znacznie poprawia naszą kondycję. Polecam
spacery
rower
nordic walking ( jest to bardzo dobre ćwiczenie z uwagi na to,ze angażuje praktycznie wszystkie mięśnie ciała, o ile oczywiscie jest dobrze wykonywane)
nie powinno się również zapomnieć o kręgosłupie.... Czasami warto jest wybrać się do rehabilitanta
https://fizjoter.pro/uslugi/rehabilitacja-kregoslupa/
Tak, aby ten wybrał odpowiednie dla nas ćwiczenia.