To, żed jestem teraz tutaj, to na pewno nie jest dbaniem o zdrowie,no ale jesatem nocnym Markiem i nic na to nie poradzę.
Jednak w miarę moich możliwości staram się dbać o zdrowie.
Jem kilka razy dziennie, ale małe porcje, i to co wiem ,że mi nie zaszkodzi przy moich dolegliwościach żołądkowo-wątrobowych.
Rano, zanim wstanę z łóżka,lekka gimnastyka...z tym ,że teraz kiedy mam zaawansowany stan zapalny kolana i biodra...to jest to tylko taka gimnastyka rozciągająca, dla rozruszania stawów i mięśni.
To tyle, tak ogólnie .mam jeszcze kilka sposobów na podtrzymanie dobrego samopoczucia i reszty zdrowia, ale to może innym razem.
Życzę dobrej nocy i dużo uśmiechów i optymizmu...to jest też lekarstwo na podtrzymanie zdrowia.
Mój ogród , to też duże +++.
|