Izunia natychmiast przegnij się w stronę odwrotną do pochylania.
Np połóż się plecami na oparciu kanapy, albo jak leżysz normalnie to w talii
trzeba podłożyć jaki wałek i leżeć przynajmniej z pół godziny taka przeprostowana.
To mi pomaga.
Masz kulszowy ból.
