Przede wszystkim odpuść sobie napoje gazowane ( u mnie zawsze powodują problemy ze wzdęciami tak więc już zupełnie nie piję). Zawierają również dużo cukru .
Tutaj jest dobry artykuł:
http://wzdecia.net/o-wzdeciach/dieta...wzdeciach.html
Na temat tego jaka dieta powinna być dla Ciebie odpowiednia.
Polecam również żuć świeżą miętę - zawiera mentol, który jest bardzo skuteczny.
Możesz kupić sobie krzaczek w doniczce
